Selon l’âge et les individus, la fréquence des selles peut varier. Les spécialistes ont fait le point sur le nombre de fois qu’une personne de plus de 60 ans doit aller aux toilettes chaque semaine. Nous vous donnerons plus de détails.
Le fréquence des selles en général varie selon les périodes, l’âge et les individus. Si certaines personnes y vont une ou deux fois par jour, d’autres n’ont besoin d’y aller que trois ou quatre fois par semaine sans que cela ait une influence néfaste sur leur bien-être et leur vie quotidienne. Il est toutefois important de prendre au sérieux la symptômes de constipationnotamment chez les plus de 60 ans, car 33,5% d’entre eux en souffrent. Plus de détails avec le Pr Véronique Vitton, de l’hôpital Nord de Marseille.
Constipation : quand s’inquiéter et consulter ?
Comment reconnaître la constipation
On parle de constipation lorsque le nombre de fois où l’on va à la selle est inférieur à trois fois par semaine. Cependant, on peut très bien aller à la selle tous les jours et avoir une impression de exonération complet, tout dépend de chacun. On distingue alors deux formes de constipation. La première est celle du transit qui se caractérise par un allongement sans anomalies d’évacuation. La seconde est celle appelée évacuation et entraîne des difficultés d’exonération liées à des anomalies comme une rectocèle, un manque de relâchement du sphincter anal ou encore une descente d’organe. Adopter certains gestes simples peut vous protéger de la constipation.
Raison pour laquelle le transit change avec l’âge
Pour expliquer pourquoi le transit intestinal change avec l’âge, le professeur Véronique Vitton explique qu’en réalité, avec l’âge, le système digestif vieillit et « La fonctionnalité ano-rectale s’affaiblit, tout comme le tonus du rectum. Les patients ressentiront moins le besoin d’aller à la selle ou auront plus de difficulté à s’exonérer. De plus, certains patients ont recours à des manœuvres digitales telles que l’insertion d’un doigt dans le rectum ou le vagin afin de faciliterévacuation des selles. En plus de l’échec de laDigestifêtre inactif, manger moins ou bouger moins favorise la constipation.
Quand faut-il consulter ?
En cas de modifications injustifiées du transit ou de toute présence de sang dans les selles, contactez immédiatement votre médecin. Consulter rapidement un expert peut éliminer un diagnostic de cancer du côlon ou rectal. Si par exemple votre transit s’accélère du jour au lendemain alors que vous avez toujours eu des problèmes de constipation, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. UN constipation banalisée ou mal traités peuvent conduire à incontinence analeIl est donc important et impératif de briser le tabou et d’en parler à un spécialiste.
Fréquence des selles : les solutions pour lutter contre la constipation
Laxatifs et suppositoires
La première chose à faire pour lutter contre la constipation est de normaliser la transit intestinal et la consistance des selles en buvant suffisamment d’eau par exemple. Selon le professeur Véronique Vitton, cela ne sert à rien de prendre laxatifs qui va juste hydrater les selles, mais il faut plutôt privilégier l’utilisation d’un suppositoire à la glycérine. Cela favorisera une progression aisée des selles afin qu’elles soient faciles à pousser. En première intention en cas de selles dures et petites à évacuer, les spécialistes recommandent des laxatifs gonflants, des suppositoires libérant des gaz ou encore des suppositoires à la glycérine.
Une alimentation riche en fibres
Certains médicaments agissent sur volume des selles et leur consistance et permettent de rééduquer l’exonération et de retrouver l’envie d’aller aux selles. Le spécialiste ajoute que ces traitements peuvent être suivis à vie si nécessaire et n’ont aucune influence négative sur l’état de santé. côloncontrairement aux croyances populaires. Traiter la constipation passe aussi par de bonnes habitudes. Consommer donc une grande quantité de fibres est recommandé, soit 21 g par jour pour les femmes de plus de 60 ans et 30 g pour les hommes, révèle Passeport Santé.
Déplacez-vous de temps en temps
En plus de leur apport en fibres, les personnes de plus de 60 ans doivent également veiller à en consommer suffisamment. Vitamine D, surtout en hiver. Avoir une activité physique est également essentiel. Les professionnels de santé conseillent de pratiquer au moins deux heures et demie deactivité sportive à intensité modérée chaque semaine. Au fil du temps, vous pouvez passer d’un sport moins intense à un sport plus intense. Vous avez le choix entre le vélo, la natation ou la marche.
