Nous sommes tous conscients de l’importance de hydratation pour le bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, l’idée répandue selon laquelle il faut consommer beaucoup d’eau vient d’être remise en question ! Selon une étude menée par l’université de St Andrews en Écosse, l’eau n’est pas la boisson la plus hydratante. En effet, l’eau, bien que considérée comme l’élément vital par excellence, ne serait pas la boisson la plus efficace pour hydrater notre corps, loin de là.
Une étude révèle la boisson la plus hydratante et ce n’est pas l’eau !
L’étude qui a évalué le capacités hydratantes de diverses boissons pris en compte plusieurs facteurs : la vitesse d’hydratation et sa durée en fonction de la quantité consommée. Les résultats ont montré que même si l’eau plate ou gazeuse est rapidement absorbée par l’organisme, elle n’est pas la boisson la plus hydratante sur une longue période. Ses minéraux en font une boisson incontournable, cependant, les boissons contenant un peu de sucre, de gras ou de protéines hydrateraient l’organisme plus efficacement et durablement.
crédit photo : pexels-andrea-piacquadio
Quelles boissons nous hydratent le mieux selon la science ?
Avec son contenu de lactoseprotéines, sodium et graisses, il semble que le lait est le grand gagnant en matière d’hydratation. Beaucoup plus efficace que de l’eau avec son taux d’hydratation de 99%. Grâce au sodium qu’il contient, le lait agit également comme une éponge en réduisant la production d’urine et en retenant l’eau dans l’organisme plus longtemps. Suivant dans le classement, on retrouve solutions de réhydratation orale vous savez, les petits sachets qu’on donne aux bébés pour les réhydrater ? Ils ont également le pouvoir de favoriser la rétention d’eau par l’organisme, grâce aux faibles quantités de sucre, de sodium et de potassium qu’ils contiennent. On retrouve alors le jus d’orange qui aurait un taux de réhydratation de 95%.
- Lait écrémé
- Solution de réhydratation orale (Dioralyte, médicament utilisé pour lutter contre la déshydratation)
- du jus d’orange
- Eau
- Coca Cola
- Thé noir froid
- Thé noir chaud
- Boisson sportive
- eau plate
- Eau gazeuse
- Bière
- Café noir chaud
Attention cependant, car l’étude ne mentionne pas les risques potentiels de consommer ces boissons exclusivement pour remplacer l’eau. nous continuons à boire nos 2,7 litres d’eau par jour pour éviter tous les risques.
Lire aussi
Cet aliment peu connu est en réalité le plus sain au monde
Cet aliment que l’on met dans nos salades est en réalité l’ennemi du ventre plat
Voici officiellement le meilleur sport pour perdre du poids après 50 ans
