Apple a décidé de nous aider à suivre nos résolutions sportives cette année. La marque à la pomme va introduire des nouveautés intéressantes dans son service Fitness+ à partir de ce lundi 6 janvier. En 2025, la firme de Cupertino compte pousser au maximum la personnalisation de son service, en améliorant son outil de recherche et ses recommandations quotidiennes, continuer à élargir son offre. Une vaste bibliothèque de vidéos (en 4K Ultra HD), fournira les clés de leur progression aux sportifs de tous niveaux et renforcera la dimension communautaire de l’application, explique Jay Blahnik, vice-président d’Apple Fitness.
Dans cette optique, la marque a noué un partenariat avec Strava, l’application de partage d’activités sportives devenue incontournable. Le fruit de cette collaboration est un tout nouveau programme de musculation, qui révolutionnera peut-être votre routine sportive, mais aussi un développement d’ateliers de yoga dédiés aux postures compliquées ou encore la création d’un nouveau programme de méditation. Focus sur les 4 nouveautés les plus intéressantes qui arriveront en 2025 sur l’application d’Apple dédiée au sport et au bien-être.
Un véritable programme terrestre pour se muscler
Fitness+ lancera à partir du 6 janvier « 3 Semaines Parfaites de Force ». Ce programme complet de renforcement musculaire de trois semaines s’articule autour de trois temps forts : la surcharge progressive (semaine 1), le temps sous tension (semaine 2) et les efforts dynamiques (semaine 3). Il s’agit de 12 séances de 30 minutes, soit 4 par semaine. “Si vous deviez suivre un programme de musculation sur une île déserte pour l’éternité, ce serait celui-là”, s’enthousiasme Jay Blahnik. « Il est complet et surtout conçu pour être répété afin que l’on puisse constater de réels progrès. » Un bon outil pour les débutants qui ont du mal à trouver une routine durable mais aussi pour tous les sportifs qui souhaitent plus de structure et un plan à moyen terme.
Des petits ateliers de yoga pour (enfin) réaliser des postures compliquées
Si vous avez déjà participé à un cours de yoga, vous avez probablement déjà ressenti la frustration de ne pas réussir une pose. Vous auriez aimé que l’entraîneur vous donne quelques minutes supplémentaires pour essayer de comprendre la position au lieu de continuer son flux. J’espère que vous avez eu le temps de lui demander quelques conseils à la fin du cours pour réussir la prochaine fois. Mais ce n’est pas toujours possible. « Le but de Yoga Peak Poses est de vous apporter cela », souligne Jay Blahnik en parlant de ce nouveau format axé sur 3 postures en particulier – celle du danseur, la main tendue jusqu’au gros orteil et le corbeau. « Il y a d’abord un flow de préparation à la posture qui dure 10 minutes puis Jonelle [Lewis] et dis [lida-Klein] vous guider en vous donnant des explications complémentaires. Cela donne aux praticiens plus avancés la possibilité de pratiquer des postures complexes.
New episodes of “Marchez”
Lancé en 2021, Time to Walk (ou « Walk » en français) est sans doute le format le plus accessible disponible sur Apple Fitness+. A mi-chemin entre podcast et méditation guidée, chaque épisode nous invite à une promenade avec une célébrité, qui nous emmène le long d’une plage, d’un chemin ou d’une route pour nous raconter son histoire – et partager une courte playlist. C’est touchant et inspirant. Parmi les nouveaux invités de cette émission, on retrouve l’acteur Adam Scott, qui joue dans l’excellente série Rupturemais aussi DJ Steve Aoki et Daddy Yankee.
Une collaboration exclusive avec Strava
La plus grosse annonce de Fitness+ en ce début d’année 2025 est sans doute ce nouveau partenariat avec Strava. Désormais, les activités réalisées via l’application Fitness+ peuvent être partagées sur Strava de manière plus claire et détaillée (avec des données comme le nombre de calories brûlées, le type d’entraînement réalisé, le nom du coach, la playlist, etc.). Les abonnés Strava, nouveaux et existants, devraient recevoir trois mois gratuits de Fitness+.
Combien coûte l’abonnement à Apple Fitness+ ?
Apple Fitness+ est disponible pour 9,99 euros par mois ou 79,99 euros par an. Trois mois d’abonnement sont offerts à l’achat de certains produits Apple. Un essai gratuit d’un mois est disponible. Apple Fitness+ peut être partagé avec jusqu’à cinq membres de la famille.
