Ce lundi 17 juin marque le début de la « semaine de la qualité de vie au travail ». Cette année, le mouvement est mis en avant. Il faut dire que chaque année dans le monde, 3,2 millions de décès sont imputables à l’inactivité.
Le mode de vie sédentaire est « Fumer au 21e siècle » nous raconte le chercheur canadien Paquito Bernard, spécialiste des questions de sédentarité. Selon l’Anses, « 95 % de la population adulte française est exposée à un risque de dégradation de son état de santé en raison d’un manque d’activité physique ou d’un temps passé assis trop long. » Concernant un mode de vie sédentaire, passer plus de 8 heures par jour en position assise constitue effectivement un risque pour la santé.
En vous forçant à ne pas rester assis – même avachi, parfois – et à bouger dès que vous le pouvez. Et cela commence en dehors du bureau – lorsque cela est possible, en allant au travail à vélo. Ou à pied. C’est plus rarement possible, mais lorsqu’on habite en ville, la marche est un moyen de transport gratuit et écologique pour se rendre au bureau ou à un rendez-vous.
Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur est aussi un excellent réflexe. Se promener dans le bureau, de couloir en couloir, d’étage en étage est aussi une bonne idée – même si les messageries internes et autres outils numériques ne nous incitent pas à quitter notre siège… Téléphoner debout n’est pas inutile. Bref, dès que l’on peut accomplir une tâche autre que rester assis, il faut saisir l’opportunité. “La seule chose qu’il ne faut pas sauvegarder, c’est le mouvement”explique au site Decathlon David Thivel, chercheur et membre du conseil scientifique de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité.
Un vélo de bureau pour rester actif tout en travaillant
Le secteur de l’innovation s’en mêle, c’est ce que l’on appelle du « mobilier actif », du mobilier qui incite au mouvement. Comme le bureau qui s’ajuste et permet de travailler debout. L’entreprise TEK Active dévoile un nouveau produit pour cette semaine de la qualité de vie au travail : le vélo de bureau ! Le concept est évident. Pédaler en travaillant.
L’Acer eKinekt est un vélo stationnaire et silencieux, surmonté d’une table électrique pour y déposer l’ordinateur et les objets de bureau… En proposant une activité physique douce à modérée, d’intensité comparable à celle de la marche, le vélo-bureau ne génère ni fatigue ni essoufflement. de souffle.
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Son utilisation est ainsi compatible avec une activité intellectuelle ou une conversation téléphonique. Faire du vélo à rythme modéré entre 30 minutes et 1 heure par jour permet d’atteindre les objectifs d’activité physique nécessaires au bien-être définis par l’OMS !
Quentin Périnel
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