Bien-être : Pouvez-vous « guérir » votre système nerveux ?
Pandémie, guerres, génocides, inflation, crise climatique… Quand on regarde l’état du monde, il n’est pas étonnant que la plupart des gens soient stressés.. Selon Statistique Canada, la plupart des journées sont perçues comme « assez ou extrêmement stressantes » par le quart des Canadiens âgés de 18 à 64 ans. La paix intérieure, pour le commun des mortels pris dans le tourbillon métro-travail-dodo, semble souvent inaccessible. En plus de nous faire voir la vie d’un mauvais œil et de nous donner des papillons désagréables dans le ventre, le stress et l’anxiété sont associés à une multitude de symptômes physiques, parfois importants : palpitations, douleurs thoraciques, problèmes digestifs… et même des douleurs chroniques invalidantes, qui est encore relativement peu connue et peu prise au sérieux par les médecins (surtout lorsqu’elle est vécue par des femmes). Pour y remédier, on peut se tourner vers la psychothérapie. Mais les consultations privées coûtent très cher et sont inaccessibles pour une grande partie de la population ; et dans le secteur public, c’est bien connu, les listes d’attente sont interminables et les ressources sont limitées. Bref, les gens ont besoin d’aide, mais les ressources manquent.
Dans l’angle mort de la thérapie traditionnelle, une myriade de solutions soi-disant miraculeuses débarquent chaque jour sur nos fils d’actualité en nous promettant de « guérir notre système nerveux » – et donc de décupler notre bien-être et de réduire notre stress et nos angoisses : auto-massage, thérapie par le mouvement oculaire, percussions binaurales, régime régulateur de cortisol, cohérence cardiaque… Ces termes foisonnent sur TikTok, Instagram et YouTube, ainsi que les nouvelles applications et gadgets électroniques pour stimuler le nerf vague ou optimiser les séances de méditation, pullulent.
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