La démence est un ensemble de symptômes associés à un déclin progressif des capacités cognitives. Ses symptômes varient d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure des problèmes de mémoire, de langage, de jugement, de comportement, etc. Ils peuvent être causés par diverses conditions. La consommation d’alcool, par exemple, est la première plainte.
Le miroir révèle dans son article du 6 mai 2024 qu’il n’y a pas que la consommation excessive d’alcool qui est nocif pour le cerveau. Selon une étude publiée en 2022, un petit verre d’alcool peut avoir un impact majeur sur le cerveau. Une seule pinte de bière ou de vin par jour peut faire vieillir prématurément le cerveau de deux ans. Le manque de sommeil à long terme peut également être une cause potentielle de démence.
Risque de démence : solitude et café
La solitude prolongée provoque également la démence. Des recherches ont montré que le cerveau d’adultes en bonne santé qui se sentent seuls un niveau élevé d’amyloïde corticale – marqueur utilisé dans le diagnostic de la démence. Docteur Walton, cité par Le miroirdit : “il existe des preuves solides que la solitude est liée à un vieillissement cérébral plus rapide« .
Assister à des concerts, où vous êtes exposé à des niveaux de bruit élevés, augmente également risque de démence tout comme écouter de la musique avec des écouteurs. Neurosciences nutritionnelles a également révélé que la consommation de café provoquerait également un vieillissement cérébral anormal, ainsi que des problèmes de mémoire.
Risque de démence : manque d’exercice physique
Il est essentiel de surveiller de près votre santé vasculaire. Selon le docteur Beanland, une mauvaise santé cardiovasculaire est un problème. facteur de risque de maladies cérébrales comme les accidents vasculaires cérébraux, la maladie d’Alzheimer et la démence vasculaire. Selon Société Alzheimeren faisant régulièrement de l’exercice physique, vous réduisez de 28 % le risque de développer une démence.
Sachez toutefois que la pratique de sports de contact peut également augmenter ce risque. 10 ans après un traumatisme crânien chez des personnes de plus de 50 ans, on observe risque accru de démence. Le risque est décuplé par le nombre de traumatismes crâniens.
Risque de démence : les risques liés à la malbouffe et au manque d’éducation
Même si tous les scientifiques ne sont pas d’accord, la malbouffe serait également à l’origine derisque accru de démence. « Il est prouvé que l’adoption d’un Régime de type méditerranéen peut réduire le risque de développer des problèmes de mémoire et de réflexion et certaines formes de démence», explique le docteur Beanland.
Aussi incroyable que cela puisse paraître, le manque d’éducation peut aussi être la cause de la démence. Le déclin cognitif est plus ou moins important selon le type d’éducation reçu. Sans surprise, la onzième habitude pouvant causer la démence est le travail stressant, qui rétrécirait le cerveau.
Des habitudes apparemment inoffensives : la démence numérique
Notre société moderne est actuellement dominée par le numérique. Nous défilons sur nos écrans plusieurs heures par jour. Là “démence numérique“se présente sous la forme de”problèmes de mémoire à court terme, oubli, difficulté à se souvenir des mots et problèmes liés àeffectuer plusieurs tâches à la fois“, mentionné Le miroir.
Une étude de 2023 a révélé que plus de quatre heures de temps passé devant un écran par jour augmentent le risque de démence. Et enfin, il y a le tabagisme. “Le tabagisme augmente le risque de développer une démence». Selon certains experts, «environ 14 % des cas de démence dans le monde sont imputables au tabagisme« .
