Rester debout trop longtemps peut (aussi) être mauvais pour la santé

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Les « bureaux debout » ont récemment gagné en popularité. Présentés comme une alternative efficace à la sédentarité, ils sont en réalité moins bons pour la santé, notamment cardiovasculaire.

Des chercheurs de l’Université de Sydney (Australie) ont mené une étude sur plus de 83 000 adultes britanniques sur une période de 7 à 8 ans. Leur constat est édifiant : la station debout prolongée n’est pas associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires. En revanche, cela pourrait augmenter le risque de varices et de thrombose veineuse profonde.

Le juste milieu

Le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’étude, souligne : « Le message clé est que rester debout trop longtemps ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut être risqué pour certaines personnes en termes de santé circulatoire. »

Cependant, l’étude confirme également les dangers d’une position assise prolongée. Rester assis plus de 10 heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

Face à ces résultats, les chercheurs recommandent une approche plus équilibrée. Des stratégies simples comme prendre des pauses régulières, marcher pour se rendre aux réunions, utiliser les escaliers ou profiter des pauses déjeuner pour bouger sont essentielles. Ils soulignent également que seulement 6 minutes d’exercice vigoureux ou 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, même chez les personnes très sédentaires.

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