On ne sait pas pour vous, mais pour notre part, cette météo maussade nous donne envie de savourer quelques plats réconfortants. Mais cela commence à prendre du temps, alors pour reprendre de bonnes habitudes, nous avons testé le programme « Back on Tracks » de Foodmaker.
Vous connaissez peut-être Foodmaker pour ses salades et ses bowls vendus en grande surface ou dans l’un de leurs magasins. Ils proposent des repas sains à emporter et à consommer facilement. Salades, bowls ou encore plats à réchauffer, pour le déjeuner et le dîner. Curieuse de découvrir de nouveaux plats, mais surtout ressentant le besoin de bien démarrer, Zoé, rédactrice web et responsable des réseaux sociaux chez Flair, a testé le programme « Back on Tracks » de la marque.
Le programme « Retour sur les traces »
Pour ceux qui aimeraient manger plus sainement, mais ne savent pas par où commencer, Foodmaker a lancé son programme « Back on Tracks ». Un programme structuré autour de cinq piliers : alimentation, exercice, sport, repos et état d’esprit. L’idée du programme est de se remettre sur la bonne voie avec un mode de vie plus sain. Pour cela, Foodmarker met à votre disposition, en plus d’une ou deux semaines de repas, un livret pour suivre vos progrès. L’application est également très utile pour poursuivre une alimentation saine par la suite.
Il existe deux programmes différents selon ce qui nous convient le mieux : un programme 1 200 kcal ou 1 800 kcal. Les femmes choisiront plutôt le programme 1 200 kcal, sauf si elles sont actives, tandis que les hommes, qui ont naturellement besoin de plus d’énergie, suivront le programme 1 800 kcal.
Ensuite, il ne vous reste plus qu’à choisir si vous souhaitez suivre le programme pendant une ou deux semaines. Une semaine est le point de départ idéal pour vous sentir plus en forme et plus énergique, tandis que le programme de deux semaines vous permet d’ancrer des habitudes alimentaires et d’exercice dans votre vie quotidienne. Les repas sont livrés deux fois par semaine, pour bénéficier chaque jour de la fraîcheur des bols.
Ce que nous pensions
J’aime manger et je suis toujours curieux d’essayer de nouvelles choses. J’avais déjà essayé quelques plats Foodmaker et j’avais hâte d’en essayer davantage. J’ai souvent tendance à en manger plus quand j’aime un plat, donc avoir des portions déjà préparées me semblait une bonne idée pour pouvoir reprendre de bonnes habitudes alimentaires. J’ai opté pour le programme d’une semaine, car mon emploi du temps ne me permettait pas de faire les deux semaines.
Physiquement, je vais courir deux fois par semaine, je dors huit heures par nuit (plus ou moins) et j’essaie d’améliorer mon moral quand j’en ai l’occasion. Je bois aussi au moins deux litres d’eau par jour et je marche dès que je peux, donc à cet égard, j’étais assez calme et je n’ai pas eu à faire de gros efforts.
Lorsque j’ai reçu ma box, j’ai été surprise par la diversité des plats. Pendant une semaine, j’ai mangé des bols différents pour le déjeuner et le dîner. Pour le petit-déjeuner, c’était une alternance de porridge et de yaourt et de fruits.
Le premier jour, j’ai été un peu surpris par les portions, je les ai trouvées très petites. Encore une fois, j’ai tendance à beaucoup remplir mon assiette, alors je me suis dit que c’était finalement les portions « normales » que je devais manger. En ce qui concerne les plats de pâtes, par contre, j’ai ajouté une portion de légumes en accompagnement ou des crudités, pour avoir de l’équilibre dans l’assiette. J’ai suivi le menu à 1 200 kcal, et je le trouvais quand même un peu faible pour mon rythme de vie.
À la fin de la semaine, j’ai réalisé que j’aurais pu continuer encore une semaine. En tant que fan de restaurants, j’ai été plus que conquis par les offres de Foodmaker. Il y avait autant de plats végétariens, de viande et de poisson. J’ai dû saler certains plats, et en « pimper » d’autres avec quelques avocats ou légumes, mais dans l’ensemble, tout était très complet. Et les portions qui semblaient petites au début ont fini par me rassasier. Le secret est d’attendre dix minutes après la fin du bol et de réaliser que vous avez absolument mangé à votre faim. Le petit point négatif reste les options du petit déjeuner. J’ai beaucoup aimé le porridge (auquel j’ai ajouté des fruits frais), mais un peu moins le yaourt.
Enfin, grâce au programme, je fais attention à la quantité dans mon assiette et j’évite de refaire le plein, sauf en cas de grande faim. Le carnet fourni avec les bols est également amusant à réaliser, et permet de suivre sa consommation d’eau ou son humeur au fil des journées. Un excellent exercice à faire tous les jours.
Pour plus d’informations sur Foodmaker et ses programmes de nutrition, cliquez ici.
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