C’est une question très controversée : faut-il ou non dormir avec ses chaussettes la nuit ? Quels sont les bénéfices? Y a-t-il des risques ? Voici la réponse.
Un débat fait actuellement rage sur les réseaux sociaux – notamment sur TikTok –, opposant farouchement deux camps : faut-il ou non dormir avec ses chaussettes la nuit ? Chaque internaute partage son expérience ou ses conseils. Certaines vidéos dépassent même les 100 000 vues sur le réseau social chinois ! L’amour pour certains, véritable nécessité pour les frileux, le débat divise jusque dans la communauté scientifique. Alors c’est quoi?
Plusieurs études ont prouvé qu’on s’endort plus vite avec des chaussettes. En effet, ils réchauffent les pieds, permettant aux vaisseaux sanguins de se dilater, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine et refroidissant le corps – c’est ce qu’on appelle la thermorégulation. C’est ce refroidissement qui indique au cerveau qu’il est temps d’aller au lit. Selon une étude de deux chercheurs coréens, ceux qui portent des chaussettes mettent en moyenne sept minutes de moins à s’endormir que les autres. De plus, c’est par les extrémités – les mains et les pieds – que l’excès de chaleur est évacué. Ainsi, si jamais vous avez trop chaud au moment de vous coucher, votre corps va évacuer l’excédent par cette voie. Sans oublier qu’il est particulièrement utile pour les personnes ayant des problèmes de circulation, comme celles touchées par la maladie de Raynaud.
Cependant, cette pratique n’est pas sans inconvénients, notamment en termes d’hygiène. Le port de chaussettes pendant une période prolongée, surtout la nuit, peut favoriser la croissance de bactéries et de champignons. Avec les pieds enfermés dans un environnement chaud et humide, cela crée un terrain fertile pour des infections telles que le pied d’athlète ou des infections fongiques.
Et c’est là qu’il s’agit de chaussettes propres ! Un vendeur de matelas britannique a analysé des échantillons prélevés sur des chaussettes portées pendant la journée et a découvert la présence de bactéries que l’on retrouve habituellement sur le sol, sur les paillassons ou dans les crottes de cafards. Ils peuvent provoquer des éruptions cutanées, des maladies urinaires et respiratoires, voire une pneumonie chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Sachez enfin que des chaussettes trop serrées peuvent gêner la circulation sanguine, provoquant un inconfort et potentiellement des problèmes de santé à long terme.
Aussi, dormir avec des chaussettes présente des avantages indéniables, mais il faut prendre quelques précautions. Il est impératif de porter des bas propres et amples. Évitez les chaussettes en matière synthétique et privilégiez celles en fibres naturelles, comme le coton ou le cachemire. Fermez les yeux, et laissez-vous emporter !
