Passer plus de 6 à 7 heures assis par jour peut vous rendre sédentaire, une situation courante pour ceux qui travaillent au bureau ou dans les secteurs informels. Selon les experts de la santé, la sédentarité entraîne de nombreux problèmes de santé souvent sous-estimés.
Les humains sont génétiquement faits pour bouger selon les spécialistes de la santé. Ce manque d’activité physique peut donc résulter de plusieurs problèmes de santé, selon le Dr Bréhima Berthé, endocrinologue au CCREF de la commune 6 de Bamako. “Les causes de ce mode de vie sédentaire peuvent être une prise de poids et plus tard des problèmes articulaires. On peut aussi parler de problèmes métaboliques qui peuvent être du diabète, de l’hypertension artérielle”explique le spécialiste. La solution, selon lui, « c’est pouvoir activer la personne, pouvoir l’inciter à faire une activité physique régulière ».
Sport recommandé ?
Moussa Kanté est tailleur près du marché Médina Coura. M. Kanté est bien conscient des conséquences et nous partage ses astuces. « Je sais qu’un mode de vie sédentaire provoque beaucoup de maladies. Pour remédier à cela, j’ai pris l’initiative d’aller faire du sport tous les soirs pour transpirer”dit-il.
Si beaucoup de gens sont sédentaires de par leur métier, Badji Sissoko passe ses journées assis, souriant, au bord de la route. “Quand on a l’habitude de faire des activités, être inactif peut nous mettre très mal à l’aise”affirme M. Sissoko “J’ai fait du sport, mais quand on fait du sport et qu’on n’est pas obligé de manger, ce n’est pas facile”continue-t-il.
Pour lutter contre la sédentarité, il est recommandé de se lever au moins 1 minute toutes les heures. En interne, au lieu de téléphoner, allez les voir. Bref, il faut bouger.
Source : Studio Tamani
