L’été est presque là et vous n’avez peut-être pas pris soin de préparer votre corps comme il aurait dû le faire. Dites adieu aux repas de pâtes copieux, aux hamburgers de fin de soirée et aux entrées sans fin ! Il est temps de modeler votre corps d’été dans les règles de l’art. Cependant, un obstacle se présente. Avez-vous assez de détermination pour perdre ces kilos superflus de l’hiver ? Réfléchissez bien : vous devrez suivre un régime strict, un programme d’exercices rigoureux et veiller à ne pas en faire trop avant d’enfiler votre maillot de bain. Ne te décourage pas ! Un simple exercice pourrait faire de vous la star de la plage en un mois.
Votre ennemi de l’été ne sera ni la pizza ni la glace chocolat-vanille, mais une créature bien plus redoutable et pernicieuse : graisse viscérale. Inutile de lui faire la guerre en appelant à l’aide un coach aux gros bras ! Le tableau est le moyen idéal pour vaincre cet ennemi intérieur. Cet exercice de renforcement musculaire est très apprécié des amateurs de fitness. ventre plat permet de travailler à la fois efficacement et en profondeur au niveau du ventre. Perdre du poids est un jeu d’enfant quand on le pratique trois séries d’une minute maximum par jour, avec un temps de pause entre chacun d’eux. Le petit truc en plus ? La planche développe vos muscles, booste votre métabolisme et brûle donc ces calories qu’on ne voit plus sur les photos !
Pourquoi faire cet exercice ?
Viser ventre plat pour de simples raisons esthétiques est une fin honorable en soi. La graisse viscérale reste néanmoins un véritable ennemi pour votre santé. Sa localisation (foie, estomac, intestins) rend son potentiel de nuisance explosif. Un rapport de l’International Atherosclerosis Society et de la Chaire internationale sur le risque cardiométabolique a révélé en 2019 que cette masse graisseuse invisible est très étroitement lié aux maladies chroniques. Ce dernier produit des produits chimiques pro-inflammatoires, des cytokines, associés à pathologies graves comme le Covid-19, la tension artérielle ou le mauvais cholestérol. En plus de pratiquer du sport, il convient de privilégier Une alimentation équilibréeréduire sa consommation de cigarettes et d’alcool, mais aussi avoir bon sommeil pour empêcher l’arrivée de cet invité indésirable.
