En plus de la fatigue et du manque de concentration, le manque de sommeil pourrait augmenter le risque de diabète de type 2. C’est ce que révèle dimanche une récente étude de Alerte scientifique et relayé par nos confrères de Ardoise. Cela serait particulièrement vrai pour les personnes qui dorment moins de six heures par nuit.
Pour mener leur étude, les chercheurs ont analysé le mode de vie et le suivi médical de 247 867 adultes sur plus d’une décennie. Ils ont tenté d’établir un lien possible entre la durée du sommeil et l’apparition du diabète de type 2, en cherchant également à savoir si une alimentation saine réduisait les effets d’un sommeil court sur le risque de diabète.
Plus le sommeil diminue, plus le risque est élevé.
A travers l’ensemble de leurs analyses, les scientifiques ont déterminé qu’en dormant seulement cinq heures par jour, le risque d’être atteint de diabète de type 2 augmente de 16 %. Le risque pour les personnes qui ne dorment que trois à quatre heures serait 41 % plus élevé que celui de celles qui dorment sept à huit heures.
Comment expliquer ce lien entre le développement du diabète de type 2 et le manque de sommeil ? Comme indiqué Alerte scientifique, des études antérieures ont démontré que les personnes privées de sommeil ont souvent une augmentation des marqueurs inflammatoires et des acides gras libres dans leur sang. La sensibilité à l’insuline est alors altérée, ce qui peut entraîner une résistance à cette hormone essentielle à la régulation de la glycémie.
Autre raison possible : les personnes qui ne dorment pas suffisamment peuvent subir des perturbations du rythme naturel de leur corps. Cela peut interférer avec la libération d’hormones comme le cortisol, le glucagon et les hormones de croissance, qui aident généralement à maintenir un taux de sucre dans le sang bien équilibré.
