Manger du fromage et perdre du poids… Pour certains, les deux ne font pas bon ménage. Détrompez-vous ! Selon Marta Véroneun nutritionniste expert, vous n’êtes pas obligé de retirer fromagee ton alimentation. L’un d’eux pourrait même vous aider dans votre objectif minceur. Explications.
Sur son compte Instagram, aux 388 000 abonnés, la jeune femme partage de nombreux trucs et astuces. Récemment, elle a dévoilé le fromage le plus léger et le moins calorique du marché. Celui que vous pourrez facilement intégrer à votre alimentation, et sans aucune culpabilité ! C’est ricotta.
La Ricotta, riche en vitamines B et A, favorise la perte de poids
” Cet aliment contient moins de matières grasses et moins de calories que tout autre fromage. elle dit. Avec son 13% de matières grasses, ce fromage contient uniquement 174 calories pour 100 grammes. Un chiffre bien loin du cheddar, qui atteint 400 calories pour la même quantité.
En plus d’être une véritable alliée minceur, la ricotta est aussi un puissant antioxydant. Il est riche en vitamines B et A, des actifs qui favorisent la perte de poids. Et si vous faites de la musculation en parallèle de votre alimentation, sachez que cet aliment apporte également une bonne dose de protéines. Que ce soit pour accompagner nos salades ou nos légumes, en quiche ou en dessert, la ricotta a gagné sa place dans votre assiette.
Quels sont les fromages les moins caloriques ?
Outre la ricotta, il existe également d’autres fromages faibles en calories. Même si ce dernier garde sa place en haut du podium… Fromage fraisqui peut être consommé sur une tranche de pain complet ou en collation, ne contient que 207 calories pour 100 grammes.
On retrouve également Fromage de chèvre avec 220 calories pour 100 grammes. Cette dernière est composée de beaucoup d’eau et donc moins calorique. Enfin, vous pourrez aussi cuisiner de bons petits plats avec feta, faible en gras, avec 264 calories. De quoi s’amuser…
