Trente minutes d’exercice par jour, des protéines à chaque repas, un cercle d’amis : il est possible de rester en bonne santé jusqu’à 100 ans. La Revue vous propose des conseils simples et réalistes pour parer à la maladie et les secrets des centenaires sur leur longévité.
Une aînée d’Alma, au Lac-Saint-Jean, a célébré son 100e anniversaire entourée de ses 9 enfants, 21 petits-enfants et 38 arrière-petits-enfants. Une grande famille qui veille sur elle et la garde en bonne santé.
«C’est un truc canadien», souffle Brigitte Tremblay, à propos de l’émotion et de la fierté qu’elle a ressentie en soufflant 100 bougies devant plus de 80 membres de sa famille en septembre dernier.
Brigitte Tremblay
Avec la permission de Richard Tremblay
«Ils prennent beaucoup soin de moi», dit-elle. Ceux qui habitent plus près viennent souvent partager des repas avec elle par exemple, et elle reste en contact par FaceTime avec ceux qui sont plus éloignés.
«Je ne m’attendais pas à vivre jusqu’à 100 ans, mais après avoir eu 95 ans, je pensais que peut-être je serais bonne», dit-elle en riant.
Résilience
Son fils, Bertrand Côté, vante le côté rassembleur de sa mère. Mais aussi la résilience et la débrouillardise dont elle a toujours fait preuve, face aux embûches que la vie lui a réservées, comme la perte d’un jeune enfant.
Son fils loue également la façon dont sa mère a su s’adapter au cours d’un siècle où le monde était en constante évolution.
« Nous ne pouvons pas imaginer tous les événements qu’elle a vu se produire. On lisait l’histoire, mais elle l’a vécue», raconte le septuagénaire, tandis que sa mère lui rappelle qu’elle éclairait aux lampes à huile dans sa première maison.
Apprendre à conduire
À 50 ans, Brigitte Tremblay apprend à conduire pour gagner en autonomie. «J’étais fière de moi», se souvient-elle.
Puis, pour son 100e anniversaire, elle fait son tout premier tour en voiture décapotable, à bord du bolide d’un voisin.
Veuve depuis plusieurs années, Brigitte Tremblay a également célébré ses noces de platine avec son mari, 70 ans de mariage.
