Pour être en bonne santé, on entend souvent des recommandations médicales.
Certains d’entre eux n’ont aucun fondement scientifique.
Le docteur Vincent Valinducq démêle le vrai du faux dans Hello ! La Matinale TF1.
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Bonjour ! Le Matin TF1
Vous arrive-t-il de vous sentir coupable parce que vous n’avez pas réussi à faire 10 000 pas hier ? Vous sentez la dépression monter et vous vous dites : « normal, c’est le Blue Monday ». Et si on vous disait que tout cela n’a aucun fondement scientifique ! C’est ce que nous confirme Vincent Valinducq, dans Hello ! La Matinale TF1. (nouvelle fenêtre)
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Le Blue Monday, le jour le plus déprimant de l’année ?
Le troisième lundi de janvier est censé être le jour le plus déprimant de l’année. En réalité, il s’agit d’une pure invention marketing. En effet, une agence de voyage cherchait un moyen de surmonter la dépression en début d’année, elle est allée jusqu’à élaborer une équation incompréhensible pour prouver scientifiquement que le Blue Monday existe. Le but ? Donne envie de prendre l’avion et de partir en vacances au soleil pour se ressourcer. En réalité, cette équation est impossible à résoudre et il ne s’agit que d’un coup marketing génial. Le Blue Monday n’a aucune base scientifique. En revanche, il y a un point positif à retenir de ce Blue Monday : il peut amener les patients à réfléchir sur l’état de leur santé mentale et de leur moral et éventuellement à consulter un spécialiste, surtout si l’on souffre de dépression saisonnière.
Pourquoi 10 000 pas par jour ?
Nous entendons souvent dire qu’il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Là aussi, ce chiffre n’a aucun fondement scientifique, c’est aussi un coup de communication. En effet, il est issu de la tête d’une entreprise qui a créé un podomètre commercialisé en 1964 lors des Jeux Olympiques de Tokyo. Ces 10 000 marches ont ensuite été empruntées par les grandes marques, toujours dans le but de vendre des montres et des podomètres. Cependant, cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas marcher. Mais ce nombre de pas par jour peut varier en fonction de l’âge et des individus. De plus, selon une étude récente, faire 4 000 pas par jour est déjà bon pour la santé, car cela réduit le risque de maladie et de décès d’origine cardiovasculaire. La marche est bonne pour la santé, dès le premier pas. Plus nous marchons, plus nous nous sentons bien, plus nous faisons du bien à notre système cardiovasculaire et plus nous luttons contre la sédentarité. De plus, on sait que prendre les escaliers est bon pour le cœur.
Le Yellow Day, le jour le plus heureux de l’année, vraiment ?
Le Yellow Day serait la version « heureuse » du Blue Monday. Si on est déprimé en janvier, en juin, la jauge « bonheur » serait à son maximum. Et, le jour le plus beau de l’année tomberait aux alentours du 20 juin. Pour quoi faire ? Parce que les températures augmentent, les vacances d’été approchent, on sort davantage… mais là aussi, il n’y a pas de réalité scientifique. C’est une entreprise britannique qui a inventé ce concept… pour booster les ventes de glaces et de glaces. En résumé : n’attendez pas juin pour être heureux, mangez des glaces quand vous voulez et marchez tous les jours, même si vous n’atteignez pas les 10 000 pas.
