L’inflation et la hausse du coût de la vie nous poussent constamment à trouver des alternatives pour manger sainement sans nous ruiner. Noémie, nutritionniste, propose désormais de manger pendant sept jours pour seulement 30 euros. Voici ses conseils.
Vous n’auriez pas pu le manquer. Depuis la crise du coronavirus, il y a environ quatre à cinq ans, le prix du Les denrées alimentaires ont continué à augmenter. On assiste même au principe de la Shrinkflation, c’est à dire réduire les quantités d’un produit sans changer son prix, afin de continuer à faire des profits.
Ainsi, les Français ont de plus en plus de mal à joindre les deux bouts, et beaucoup ignorent alors les bons aliments pour économiser de l’argent. Noémie, nutritionniste, a décidé de ne pas jouer la carte du sort.
Noémie Nutrition, la spécialiste du bien manger à petits prix
Sur ses réseaux sociaux, Noémie, spécialiste en nutrition, a décidé de prendre le problème à bras-le-corps. Même si les prix de la nourriture en général a considérablement augmenté, ce dernier est convaincu qu’il est encore possible de continuez à manger sainement et équilibré.
Pour ce faire, elle publie régulièrement des vidéos sur ses réseaux pour montrer qu’avec un petit budget hebdomadaire, on peut continuer à se préparer. des recettes savoureuses tout en faisant du bien à votre santé. Récemment, elle nous a livré les secrets pour manger pendant une semaine avec seulement 20 euros dépensés dans les magasins Lidl. Cette fois, il s’attaque aux supermarchés Intermarchémais avec 30 euros.
Quoi acheter avec 30 euros de courses à Intermarché pour manger pendant une semaine ?
Pour commencer, Noémie commence par les fruits et légumes. Elle achète carottesqui sont des légumes à bas prix, mais avec d’excellentes valeurs nutritionnelles. Noémie complète sa liste avec des légumes surgelés pour faire des économies, elle prend épinards surgelés. Il ajoute également patates douces et pommes de terre. Pour les fruits, elle choisit pommesde la kiwis et le compote de pommes.
Pour les protéines et les glucides, elle achète un paquet de quinoa mélangé à des légumineuses. Une option astucieuse compte tenu des valeurs nutritionnelles de ces ingrédients. Elle ajoute également à son panier pois chiches en conserve, qui fournira également des nutriments en grande quantité.
Côté snack, on se tourne à nouveau, comme dans les magasins Lidl, vers gruau. Ils renforcent la sensation de satiété et sont vraiment abordables. Elle achète aussi farine et pain complet.
Côté viande, Noémie se tourne vers thon en conserve, 12 œufs frais et poulet. Elle ajoute également des produits laitiers à ces courses, avec yaourts, qui peut être consommé tel quel ou utilisé pour préparer une recette.
Avec tous ces ingrédients, vous aurez de quoi préparer des recettes tout au long de la semaine, à la fois varié et équilibré, et surtout économique !
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