SEXOLOGIE – Certains exercices réalisables à la maison facilitent l’atteinte de l’orgasme, aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Si l’on demandait aux passants dans la rue les ingrédients d’une sexualité épanouie, pas sûr que beaucoup penseraient à invoquer la fermeté de leur périnée. Or, ce groupe musculaire joue un rôle déterminant dans notre capacité à ressentir physiquement du plaisir lors des rapports sexuels. Cependant, son pouvoir sur ce qui se passe sous les couvertures est peu connu, et de nombreuses personnes gagneraient à le renforcer davantage.
Aussi appelé « plancher » pelvien, le périnée soutient tous les organes présents dans notre ventre : le tube digestif, le système urinaire ainsi que les organes sexuels féminins comme l’utérus, les trompes ou les ovaires. Tout cela exerce une pression sur le périnée dès qu’on se lève, sans parler de notre (mauvaise) habitude d’aller au tabouret en position assise et non plus accroupie. Mis à rude épreuve au quotidien, le plancher pelvien est souvent fragilisé, sans même qu’on s’en rende compte.
Exercices de Kegel
L’impact d’un périnée tonique sur le plaisir lors des rapports sexuels…
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