C’est pourquoi vous avez du mal à vous réveiller le matin

Faites-vous partie de ces personnes qui doivent régler plusieurs alarmes pour pouvoir sortir du lit ? Cela pourrait nuire à la qualité du sommeil et même perturber le fonctionnement du cerveau, selon des médecins américains.

“Il est satisfaisant sur le moment de faire une sieste et de retarder le début de la journée, mais cela nuit à la qualité du sommeil”, explique le Dr.^l Brandon Peters, neurologue et spécialiste en médecine du sommeil au Virginia Mason Franciscan Health à Seattle, Washington.

Cette mauvaise habitude affecte la dernière étape du cycle du sommeil. Cette étape est particulièrement importante pour le traitement de la mémoire et la pensée créative, a déclaré le Dr.^r Pierre.

Ceci explique la difficulté à se réveiller le matin. La fragmentation de cette phase de sommeil pourrait donc avoir un impact sur ces fonctions cérébrales.

Autres raisons derrière ce phénomène

Les troubles du sommeil sont une autre raison importante pour laquelle une personne peut avoir du mal à se réveiller, explique le Dr.^concernant Cathy Goldstein, spécialiste en médecine du sommeil au Michigan Medicine Sleep Disorders Centers auprès des médias américains.

Un exemple où le réveil est plus épuisant est l’inertie du sommeil, un trouble où les capacités cognitives et motrices sont réduites pendant plusieurs minutes, voire plusieurs heures.

Cependant, la cause principale de ce phénomène reste le manque de sommeil. Pour le D^concernant Goldstein dit que la quantité de sommeil nécessaire varie d’une personne à l’autre, mais tout le monde devrait dormir autant que possible chaque jour pour bien commencer la journée.

En moyenne, les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit.

Les travailleurs ayant des horaires atypiques peuvent aussi rencontrer cette même difficulté. Par exemple, « certaines personnes sont naturellement des couche-tard, mais leur horaire les oblige à se lever tôt », explique le Dr^concernant Alicia Roth, clinicienne au Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic dans l’Ohio.

« Dans un monde idéal, nous dormirions quand nous sommes fatigués et nous réveillerions quand nous nous réveillerions. Ce n’est pas le monde dans lequel nous vivons », a-t-elle ajouté.