Chez le sexologue, la plupart des couples consultent pour un manque de désir voire une activité sexuelle complètement oubliée. Comment expliquer ces petites interruptions ? Et quelles solutions s’avèrent efficaces pour booster le désir ? Dans le quotidien d’un couple, plusieurs points peuvent affaiblir le désir sexuel. Principales origines : écrans invasifs et « consommation souvent importante de pornographie ou de sexe en ligne », explique Sébastien Landry, psychosexologue spécialisé en cancérologiecancérologie.
” Je rencontre beaucoup de patients qui n’ont plus beaucoup de relations sexuelles, et souvent l’un d’eux est fan de cybersexualité et se masturbe parfois en secret tous les jours, laissant de côté sa vie sexuelle de couple. Cela détruit beaucoup de choses dans l’intimité du couple. », précise-t-il. Sans compter qu’une surconsommation de pornographie nuit à la qualité des érections et peut induire un sentiment général d’insatisfaction, voire de dépression.
Trop d’écrans tuent l’amour ?
Y a-t-il d’autres points qui entrent en jeu ? ” Manque de temps », souvent lié au problème » temps passé sur les petits écrans », atteste Sébastien Landry. ” Si vous déplacez le nombre d’heures passées sur les téléphones ou des ordinateursdes ordinateursla plupart d’entre nous trouveraient suffisamment de temps pour faire l’amour ! » La charge mentale devient aussi écrasante pour certains, et ne laisse plus de place à la spontanéité. ” Beaucoup de mes patients ont un moment prévu dans la semaine pour avoir des rapports sexuels. Le reste est consacré au travail, aux sports, aux enfants, aux sorties. Certaines personnes trouvent aussi des excuses », comme si le sexe était relégué au second plan. ” Cette routine ou cet évitement nuit extrêmement au désir de l’autre. »
Enfin, des besoins complètement différents entre deux membres d’un couple, au-delà du sentiment amoureux, affaiblissent également le désir. ” Certains disent qu’ils veulent trop de sexe, d’autres pas du tout. Mais je ne pense pas qu’il existe de normes à ce sujet. Chacun a ses propres besoins », souligne Sébastien Landry. En revanche, la situation peut devenir compliquée. quand le déséquilibre à ce sujet prend beaucoup de place dans le couple, quand le désaccord sur la fréquence des rapports crée un conflit latentlatent « .
Quelles sont les solutions pour remédier au manque d’envie ?
- briser la routine : en changeant le jour, l’heure, le lieu ou la pratique sexuelle. ” Par exemple, je conseille à mes patients de prévoir du temps pour les préliminaires. Beaucoup associent à tort l’acte sexuel à la pénétration. » D’autant que rompre avec ce dogme permet à de nombreuses personnes de prendre énormément de plaisir à travers la masturbation ou le sexe oral ;
- créez des scénarios sexuels en envoyant des sextos et des photos suggestives à votre partenaire. ” Pour les consommateurs de sexe en ligne, cela empêche le cerveau de consommer des images virtuelles. Toute l’imagination et donc leénergieénergie le sexuel sera consacré au couple qui gagnera en équilibre et en complicité » ;
- testez des podcasts érotiques seuls ou à deux qui changent des vidéos pornographiques et sont souvent plus fins, plus connectés à des histoires réelles. Un bon moyen de réactiver les fantasmes et le désir sexuel avec votre partenaire ;
- Communiquer sur la sexualité. ” Certains de mes patients ont de tels déséquilibres dans leur vie sexuelle que leurs relations sont en danger. Avant de consulter, ils regorgent souvent d’a priori sur les envies et les fantasmes de l’autre. » Tout simplement parce que le sujet de la sexualité n’a pas été abordé sereinement. ” Le manque de communication sur le sexe détruit le couple et le désir sexuel », témoigne Sébastien Landry. La thérapie permet d’aborder le sujet, de se découvrir ou se redécouvrir sur le plan sexuel. En quelques séances, « il y a même des gens qui disent ne pas reconnaître leur relation, voire ne pas se reconnaître tellement ils sont épanouis dans leur nouvelle sexualité » ;
- consulter un sexologue lorsque la situation ne s’améliore pas malgré plusieurs tentatives pour raviver le désir. “JEIl conseille de venir seul dans un premier temps pour aborder une discussion parfois pleine de filtres lorsqu’on l’aborde à deux. Puis de temps en temps prévoir des séances en couple », conclut Sébastien Landry.
