Une étude menée par des chercheurs de l’université de Tohoku (Japon) a démontré que la pratique occasionnelle de musculation ou d’un sport à forte intensité musculaire était bénéfique pour la mémoire. Les premiers résultats n’apparaîtraient qu’au bout de quelques jours.
Organe principal de notre système nerveux et d’une complexité indicible, notre cerveau ne cessera probablement jamais de nous intriguer. Si les avancées médicales permettent régulièrement des découvertes majeures, elle reste encore trop méconnue et nous cache son lot de secrets bien gardés.
Pourtant, les professionnels de santé s’accordent sur une chose : nous avons le pouvoir d’agir directement et personnellement sur notre cerveau.
Des résultats après une seule séance ?
Les activités culturelles comme la lecture ou l’apprentissage d’une nouvelle langue ont un impact certain sur le développement cognitif. Et la pratique régulière du sport peut aussi le remodeler en partie de manière positive ou négative, comme lors de chocs répétés à la tête.
Plusieurs études réalisées ces dernières années ont même démontré que courir permet aux coureurs de développer la croissance de leurs neurones. Mais la course à pied n’est pas le seul sport à avoir une telle influence ; la pratique occasionnelle de musculation aurait également des pouvoirs insoupçonnés sur notre cerveau.
C’est en tout cas ce qu’annoncent des chercheurs de l’université du Tohoku (Japon) dans une étude publiée dans la revue Cerveau et comportement. Une activité physique de courte durée et de haute intensité présente également des avantages pour le fonctionnement cérébral.
C’est une révolution puisque les premiers résultats sont visibles après une seule séance de musculation. Une découverte qui pourrait potentiellement remodeler les processus d’apprentissage chez les jeunes. L’université japonaise a réalisé une expérience simple sur 60 jeunes adultes en bonne santé (34 hommes et 26 femmes) âgés de 19 à 27 ans.
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Une nouvelle ère pour la mémorisation
L’objectif était, dans un premier temps, d’apprendre des listes de mots, puis d’effectuer trois séries de huit levées de poids par flexion et extension des jambes, à 80 % de leur force.
Deux jours plus tard, les sujets devaient reproduire le plus de mots possible. Il s’est ensuite avéré que les participants ayant utilisé une séance de musculation avaient plus de mémoire que ceux du groupe témoin. “Ces résultats révèlent que de brefs exercices de résistance/musculation de haute intensité pourraient améliorer la mémoire”ont écrit les universitaires.
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Des analyses IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) ont également été réalisées et ont montré une augmentation de l’activité neuronale des participants ayant effectué un effort physique. Des résultats probants en l’espace de deux jours seulement qui laissent espérer de grandes choses.
Même si tous les participants n’ont pas vu leurs capacités de mémorisation évoluer, les scientifiques ont conclu que la pratique de la musculation permettait généralement à l’hippocampe (partie du cerveau jouant un rôle primordial dans la mémorisation) de s’améliorer. communiquer avec les cortex pariétal et occipital (parties chargées du traitement des informations sensorielles).
Les protéines libérées par le cerveau lors de l’exercice physique sont au cœur de cette modification cérébrale. Ils stimuleraient le développement de nouveaux neurones tout en conservant ceux existants.
L’adage ” Hommes sana en corpore sano (un esprit sain dans un corps sain) » de Juvénal n’a jamais été aussi bien vérifié, puisque travailler sur son corps permet de développer indirectement son esprit.
