Elle fait partie de celles qu’on n’oubliera pas pendant le confinement, c’est bien sûr la coach qu’on ne présente plus : Lucile Woodward. A 43 ans, celle qui est suivie par plus de 240 000 followers sur Instagram en connaît beaucoup sur le sport et la musculation. Ancienne journaliste santé, elle est l’une des premières en France à se lancer sur YouTube, après des années de travail indépendant pour LCI ou Doctissimo, comme le rapporte Le Parisien. Et c’est elle qui a décidé de nous révéler ce que le «médecine de longévité» : musculation. Interrogée par Lou Média, elle explique ce qu’il y a de mieux pour lutter contre le vieillissement, sujet central de notre époque. “Je vais vous donner quelques conseils pour mieux vieillir et en meilleure forme.», promet-elle dans une vidéo publiée sur Instagram ce vendredi 3 janvier.Le sport redevient l’arme nucléaire numéro 1 contre les effets du vieillissement», explique-t-elle. Alors est-ce le secret que cachent celles qui semblent ne pas vieillir, Sophie Marceau, Virginie Efira, Alessandra Sublet ou encore Marina Fois ?
“Après la maternité, on veut des choses plus douces, mais finalement c’est un peu une fausse amie, bien sur que marcher c’est intéressant mais c’est vraiment du sport, du sport. Musculation à fond, au moins deux fois par semaine, très lourd et chargé», confie la coach sportive Lucile Woodward. Elle propose même une idée de test idéal à 40 ans. «C’est être capable de porter 75% de son poids corporel, à bout de bras, dit-elle. Par exemple, vous pesez 65 kilos, pour une femme, ce serait porter 50 kilos, deux haltères de 25 kilos à bout de bras, pendant une minute. Quant à l’excuse de certains qui se cachent derrière le fait d’avoir des enfants pour lutter pour commencer à faire du sport, elle ne l’accepte pas. “Avoir des enfants ne doit pas être un frein à la pratique du sport, bien au contrairepartage Lucile Woodward. Vous les inscrivez à des activités extrascolaires et faites votre sport en même temps. Et puis partager cette passion avec eux.»
Quelle est la méthode pour augmenter l’espérance de vie proposée par le Dr Jimmy Mohamed ?
Contre le vieillissement, chacun possède son arme. Alors, docteur. Jimmy Mohamed, livré dans son œuvre Zéro contrainte pour rester jeune (éd. Flammarion), un régime miracle concernant l’espérance de vie. “Je peux espérer gagner treize ans d’espérance de vie», a-t-il déclaré. Il a souligné une étude récente prouvant que la transition d’un régime alimentaire de type occidental riche en sucres rapides, viandes rouges et produits ultra-transformés à un prix Régime de type méditerranéen – également appelé Régime crétois – permettre pour augmenter l’espérance de vie.
