Eau infusée aux agrumes
L’eau est la boisson préférée de tous, mais pour ceux qui surveillent leur taux de sucre, l’eau infusée aux agrumes comme le citron, l’orange ou le pamplemousse est une excellente option. Les agrumes sont faibles en glucides et riches en vitamine C, et peuvent aider à améliorer la réponse à l’insuline et à réduire le risque de pics de sucre. Ajouter quelques tranches de citron, de citron vert ou d’orange à un pichet d’eau permet d’obtenir une boisson rafraîchissante et bénéfique qui peut être appréciée tout au long de la journée.
Thé vert naturel
Le thé vert est reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour une meilleure gestion de la glycémie. Les antioxydants contenus dans le thé vert, comme les catéchines, peuvent aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réguler la glycémie. Pour maximiser ses bienfaits, il est préférable de consommer du thé vert sans sucre ajouté, à raison d’une à deux tasses par jour. Cette boisson ne convient peut-être pas à tout le monde en raison de son goût légèrement amer, mais ses effets positifs sur la glycémie en valent la peine.
Smoothie aux légumes verts
Tous les smoothies ne sont pas égaux en termes d’impact sur la glycémie. Les smoothies verts, comme ceux à base d’épinards ou de chou frisé, sont particulièrement recommandés pour leur faible teneur en glucides et leur teneur élevée en fibres. Les fibres ralentissent l’absorption (…)
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