La natation est souvent considérée comme une sport idéal pour les seniors en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Son principal avantage ? Il minimise l’impact sur les articulations tout en offrant un entraînement complet du corps« Les personnes âgées améliorent non seulement leur force musculaire et leur endurance, mais aussi leur souplesse et leur équilibre », explique Nicolas Moreau.
Peut-on apprendre à nager après 60 ou 70 ans ?
Rassurez-vous, il est tout à fait possible d’apprendre à nager après 60, 70 ou même 80 ans ! « L’âge n’est pas un obstacle à l’acquisition de nouvelles compétences », assure l’expert. De nombreuses piscines et centres aquatiques proposent également cours d'initiation spécifiques pour les seniorsCes cours sont souvent conçus pour être plus doux et tenir compte des besoins spécifiques des personnes âgées. Mais il existe aussi des cours plus « intensifs » pour les seniors aguerris, précise Nicolas Moreau.
Et l’expert de préciser : « L’objectif est d’aider les seniors à (re)bouger et à développer des compétences sans jamais viser la performance ! Nous comptons sur brasse, dos crawlé, même crawlmais jamais sur le papillon, par exemple, qui est beaucoup trop physique pour la plupart des seniors. » Apprendre à nager peut prendre un peu plus de temps à un âge plus avancé, mais avec patience et persévéranceles progrès…
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