L’ESSENTIEL
- Les chercheurs ont identifié des caractéristiques musicales spécifiques destinées à stimuler des zones du cerveau qui nous aident à rester concentrés.
- Ils ont découvert que les musiques à « modulations rapides », qui accentuent les contrastes sonores, étaient plus efficaces que les autres musiques ou le bruit blanc pour activer les réseaux neuronaux attentionnels.
- Les scientifiques recommandent une musique rapide et sans paroles pour rester concentré.
Selon une enquête menée par LinkedIn et Spotify en 2017, près de 80 % des Français actifs estiment qu’écouter de la musique en travaillant booste leur productivité. D’autres pensent au contraire que cela détourne leur attention. “Beaucoup de gens jurent que la musique les aide à se concentrer, tandis que d’autres préfèrent le silence absolu”explique le professeur Psyche Loui, de la Northeastern University (États-Unis), qui étudie les interactions entre la musique et le cerveau. Qu’en dit la science ? La musique nous aide-t-elle vraiment à rester concentrés ?
Une musique sur mesure pour stimuler le cerveau
Dans une étude publiée dans la revue Biologie de la communicationLe professeur Loui et son équipe ont identifié des caractéristiques musicales spécifiques destinées à stimuler les zones du cerveau qui nous aident à rester concentrés sur une tâche. Ils ont notamment mesuré l’efficacité de “modulations rapides” dans un morceau de musique. Ces ajustements “accentuer les contrastes sonores, en rendant les sons forts plus forts et les sons faibles plus silencieux”s’expliquent-ils dans un communiqué, avec un extrait musical pour illustrer leur propos.
Les scientifiques ont testé ces compositions sur une quarantaine de participants effectuant des tâches informatiques nécessitant une concentration soutenue. Résultat : les musiques aux modulations rapides étaient plus efficaces que les autres musiques ou le bruit blanc pour activer les réseaux de neurones attentionnels.
-Augmenter l’attention des personnes atteintes de TDAH
L’équipe a ensuite augmenté l’intensité des modulations rapides pour observer leurs effets sur les participants ayant des difficultés d’attention, en particulier ceux souffrant du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Il est apparu que cette musique pouvait réguler les oscillations naturelles du cerveau et favoriser une meilleure synchronisation neuronale, notamment chez les personnes sujettes à l’inattention.
« La musique est une forme de stimulation cérébrale » affirme le professeur Psyché Loui. Si ces résultats prouvent l’efficacité d’une musique sur mesure, des travaux ultérieurs pourraient explorer leur potentiel dans d’autres domaines, comme l’amélioration du sommeil ou des performances sportives. En attendant, le chercheur conseille d’opter pour la musique « rapide, énergique et muet, qui vous motive sans vous distraire ».
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