un geste simple, des bienfaits immenses

La Journée internationale du câlin a lieu chaque année en plein hiver, le 21 janvier, et ce sera également le cas cette nouvelle année 2025.

Le 21 janvier 2025 marque, comme chaque année, la Journée internationale des câlins. Plus qu’un simple geste, le câlin s’impose comme un véritable symbole de connexion humaine, de bienveillance et de bien-être. Créée en 1986 par Kevin Zaborney, pasteur américain désireux de lutter contre la morosité hivernale, cette journée nous invite à renouer avec un geste simple mais essentiel.

Le câlin : une solution au blues hivernal

Au cœur de l’hiver, où la lumière se fait rare et les températures clémentes, beaucoup ressentent un sentiment de repli ou de solitude. La réponse de Kevin Zaborney à ce constat ? Donner et recevoir des câlins. Soutenue par des recherches scientifiques, cette idée révèle que les câlins stimulent la production deocytocinesurnommée l’hormone de l’amour, et contribuent à une meilleure gestion du stress, à une réduction de l’anxiété et même à un renforcement du système immunitaire. Un câlin, selon des études, apporte un réel bénéfice, qu’il soit partagé avec un proche, un ami ou même un inconnu dans le cadre du fameux Câlins gratuits.

Les câlins transcendent les âges et les contextes. Chez les enfants, ils jouent un rôle clé dans le développement émotionnel, en contribuant à construire une base émotionnelle solide. Pour les adultes, ils offrent une pause bienvenue dans l’agitation quotidienne. Et pour les personnes âgées, ils rappellent l’importance du contact humain dans la lutte contre l’isolement.

L’importance du toucher est souvent négligée, mais il reste un langage universel. Un câlin peut signifier beaucoup là où les mots échouent. C’est une manière de dire « je suis là » sans artifice, de communiquer de manière immédiate de la tendresse ou de l’empathie. Comme l’explique la psychothérapeute américaine Virginia Satir : « Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Il nous en faut huit pour travailler. Et douze à grandir. »

Repenser nos interactions avec les autres et l’importance des câlins

La Journée internationale des câlins est aussi l’occasion de réfléchir à la place des interactions humaines dans nos vies. A l’heure où les écrans captent une grande partie de notre attention, où les gestes sont parfois formalisés derrière un masque de politesse, cette journée nous rappelle que le contact physique reste essentiel à notre équilibre.

Le 21 janvier 2025, prenez quelques instants pour honorer cette journée. Un câlin ne coûte rien, mais il peut grandement enrichir la journée de celui qui le reçoit et de celui qui le donne. Que ce soit en famille, entre amis ou entre collègues, ce geste peut insuffler un peu de chaleur et de proximité dans une routine parfois froide et distante.

Sans prétendre résoudre tous les problèmes, la Journée internationale des câlins rappelle que le bonheur réside souvent dans des gestes simples. Offrir un câlin, c’est choisir de créer un moment de connexion, d’alléger un peu la charge des autres et, peut-être, de se sentir mieux soi-même.