Novembre est le mois de la sensibilisation aux cancers masculins de la prostate et des testicules. L’occasion pour le Dr Jimmy Mohammed de rappeler dans L’hebdomadaire se passe beaucoup mieux ! que notre alimentation peut avoir une influence sur la survenue de nombreux cancers. À commencer par la tomate, riche en lycopène, un puissant antioxydant, pourrait jouer un rôle dans la réduction du risque de cancer de la prostate.
Selon le Dr Jimmy Mohamed, “Les consommateurs réguliers de tomates ont jusqu’à 20 % de risques en moins de développer ce type de cancer.” Pour bénéficier de ces effets, il est recommandé de consommer environ deux grosses tomates par jour, soit environ 1,5 kg par semaine. Le Dr Mohamed précise que « la bonne nouvelle, c’est que ça marche aussi dans les sauces. Donc le ketchup c’est bien, la sauce tomate c’est bien, c’est une façon d’avoir un peu plus de lycopène.
Le lycopène agit en neutralisant les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire et de certaines maladies. Cependant, le Dr Mohamed rappelle qu’« il n’existe aucun aliment qui protège contre un quelconque cancer ». Une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits et légumes, reste indispensable pour maintenir une bonne santé. Il souligne que «ceux qui consomment les 5 portions de fruits et légumes par jour, dont on vous parle constamment, ont près de 30 % de risque en moins d’avoir un cancer de la prostate.
En conclusion, intégrer les tomates à votre alimentation quotidienne peut être un geste simple et savoureux pour contribuer à la santé de la prostate. Cependant, il est crucial de consulter régulièrement un professionnel de la santé pour un suivi approprié, notamment après 50 ans.
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