Éternuer! Malgré la pluie, les allergies printanières sont déjà de retour… Et elles n’épargnent personne ! En Belgique, les allergies saisonnières touchent une personne sur cinq (chiffres de l’Institut scientifique de santé publique) et culminent au printemps. C’est parce que la nature se réveille, les jardins fleurissent, les arbres bourgeonnent, le vent souffle… Et les allergiques se mouchent et éternuent, leurs yeux sont rouges et larmoyants et leur nez chatouille. Comment se protéger au mieux ?
Il faut d’abord comprendre pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face aux allergies. De qui est-ce la faute ? C’est en fait notre système immunitaire qui réagit de manière excessive à des substances inoffensives, comme le pollen ou les acariens. Il déclenche une réponse immunitaire qui se traduit par des symptômes tels que des éternuements, un écoulement nasal ou des démangeaisons.
Le problème est que la plupart des allergènes sont aéroportés à mesure que l’air se réchauffe, tandis que les coupables de ces allergènes (arbres, fleurs, etc.) reprennent vie et s’amusent bien. Le vent les entraîne même à l’intérieur.
Bien entendu, la meilleure technique reste encore de les éviter quand vous le pouvez, et de bien fermer vos fenêtres. Ça y est, le printemps est de retour… Au moins ses allergies ! Espérons que le beau temps ne suive pas trop loin…
1 pollen
Dans notre pays, les principaux responsables sont le pollen d’arbres comme le bouleau, le frêne et le chêne. Au printemps, ces arbres libèrent de grandes quantités de pollen dans l’air pour se reproduire. Les symptômes courants comprennent les éternuements, l’écoulement nasal, les yeux larmoyants et les démangeaisons.
Conseil: vérifiez les prévisions polliniques de votre région et évitez de passer du temps à l’extérieur les jours où les niveaux de pollen sont élevés. Portez des lunettes de soleil et un chapeau pour protéger vos yeux et votre visage du pollen. Utilisez un purificateur d’air équipé d’un filtre HEPA pour éliminer le pollen de l’air intérieur.
2 moules
Avec le retour des températures plus chaudes et de l’humidité, les moisissures prolifèrent, surtout dans les endroits humides comme les sous-sols et les salles de bains. Ces allergies provoquent des symptômes similaires à ceux du rhume : nez qui coule, éternuements, congestion nasale, toux, mal de gorge, fatigue, maux de tête, etc.
Conseil: Réduisez l’humidité dans votre maison en utilisant un déshumidificateur et en aérant bien les zones humides. Évitez d’accumuler des moisissures en nettoyant régulièrement les surfaces susceptibles de moisir, ainsi que les pièces comme la salle de bain ou la cuisine. Ne laissez pas sécher votre linge dans des pièces petites ou mal aérées.
3 acariens
Bien que les acariens soient généralement associés aux allergies intérieures, ils peuvent également être présents à l’extérieur, notamment dans les zones d’herbes hautes ou là où les feuilles mortes s’accumulent. Attention à ne pas laisser les fenêtres ouvertes trop longtemps si vous disposez d’un joli jardin luxuriant et sauvage !
Conseil: Évitez de marcher pieds nus dans l’herbe et portez des chaussures fermées lorsque vous travaillez dans le jardin. Changez de vêtements une fois rentré chez vous et nettoyez immédiatement vos vêtements et vos chaussures. Lavez régulièrement la literie à l’eau chaude pour tuer les acariens et utilisez des housses de matelas et d’oreillers anti-acariens.
4 Consultez un médecin
Si vos symptômes allergiques sont difficiles à gérer et que les précautions d’usage ne suffisent pas, parlez-en à votre médecin et, si nécessaire, consultez un allergologue. Si on ne peut pas les guérir complètement, il existe des solutions contre les allergies printanières : des traitements pour contrôler les symptômes, des médicaments (antihistaminiques, corticoïdes nasaux, etc.) ou encore une immunothérapie allergénique et diverses désensibilisations.
Les allergies sont débilitantes et peuvent rapidement ruiner votre moral et votre santé. Ne passez pas le printemps à éternuer et à vous moucher à cause de vos allergies, il existe des solutions !
