Il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée pour conserver une bonne santé et une silhouette élancée. Pourtant, pour favoriser la perte de poids et obtenir un ventre plat, certaines épices peuvent s’avérer de précieuses alliées, en tout cas ce qu’affirment plusieurs diététiciens de renommée mondiale. Et après 45 ans, une épice est particulièrement efficace pour perdre du poids. Nous vous le présentons.
Épices pour perdre du poids
Les épices se distinguent par leur effet anti-inflammatoire et analgésique bien connu pour soulager les douleurs articulaires. Cependant, bien intégrés dans une alimentation équilibrée et associés à une activité physique régulière, ils peuvent également contribuer à favoriser la perte de poids. En effet, ces merveilles aromatiques sont utilisées depuis des millénaires dans diverses cultures pour leurs bienfaits sur la santé et leur capacité à booster le métabolisme.
De plus, l’utilisation d’épices permet réduire la quantité de sel et des matières grasses, comme le beurre ou l’huile d’olive, dans nos entrées, plats et desserts. Toutes les études confirment que le sel favorise la rétention d’eau et joue également un rôle dans l’accumulation de cellulite aqueuse, tandis que la graisse, en excès, contribue de manière significative à l’augmentation du poids corporel.
Quelle épice manger après 45 ans ?
Pour maximiser vos chances de continuer à perdre du poids plus facilement après la quarantaine, il est crucial de faire attention à notre alimentation et d’intégrer certains ingrédients aux propriétés bénéfiques souvent méconnues. Parmi elles, une épice jaune vif, qui marque la gastronomie asiatique depuis des siècles.
Vous l’aurez deviné, c’est le curcuma. Riche en fer, manganèseen potassium, en vitamine C et B6, elle donne un véritable coup de pouce à celui qui la consomme.
Le Docteur Gretchen San Miguel, directrice médicale de Medi-WeightLoss Corporate explique les bienfaits dans les colonnes du magazine Elle trouve. “Le curcuma amène le corps à générer plus de chaleur et entraîne ainsi un taux de combustion de calories plus élevé.” Elle continue ses explications : ” Son propriétés antioxydantes peut également aider à réduire la résistance à l’insuline, la glycémie, le taux de cholestérol et d’autres conditions métaboliques pouvant conduire à l’obésité.
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Les effets du curcuma
Le curcuma est l’une des principales épices qui aide à combattre la graisse du ventre. Comme expliqué Graziail contient de la curcumine, un composé avec propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui s’est avéré efficace pour réduire la graisse du ventre. La curcumine aide également à stimuler le métabolisme en accélérant la vitesse à laquelle le corps brûle les calories, favorisant ainsi la perte de poids.
Il existe plusieurs façons simples d’incorporer le curcuma à votre alimentation quotidienne. Par exemple, vous pouvez acheter gélules de curcuma standardisé avec un dosage calculé avec précision. Cependant, cette forme de consommation de l’épice peut ne pas vous convenir. Heureusement, il existe bien d’autres façons de l’apprécier, notamment en cuisine. Que ce soit avec un Saumon en papillotepoulet sauce curcuma accompagné de riz, dans une soupe ou même saupoudré sur des pâtes, le goût exquis du curcuma a le pouvoir d’embellir instantanément tous vos plats.
