On ne le répétera jamais assez : la santé passe principalement par l’assiette ! C’est un fait : manger varié et équilibré, en évitant les produits transformés et le sucre, est essentiel. Cependant, il est également essentiel d’adapter son alimentation à ses propres spécificités. Quoi de mieux que d’adopter une alimentation saine et adaptée ?
En fonction de votre état de santé et des besoins spécifiques de votre organisme, certains aliments ont plus leur place que d’autres dans votre assiette. Si vous souffrez d’hypertension par exemple, mieux vaut privilégier une alimentation pauvre en sel et anti-inflammatoire. Mais alors, quels aliments choisir ?
Sur quel type de régime faut-il se concentrer lorsque l’on souffre d’hypertension artérielle ?
Comme le site Internet duAssurance santé : “L’hypertension artérielle (hypertension) correspond à une augmentation anormale de la pression artérielle au niveau des parois des artères. […] C’est la maladie chronique la plus répandue dans le monde». Facteur de risque cardiovasculaire important, ce dernier doit être traité.
Pour réduire la tension artérielle, il est fortement recommandé d’adopter une alimentation adaptée (en complément du suivi médical). Dans ce cas, la consommation de fruits et légumes est particulièrement recommandée. Mais attention, tous ne sont pas égaux pour apporter à l’organisme une meilleure santé globale.
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Le fenouil, un superaliment miracle pour abaisser la tension artérielle
Dans cet article, nous nous intéressons au fenouil ! Excellente Source de potassium, de fibres et de vitamine C, ce légume trop souvent négligé a vraiment tout pour plaire. Cette dernière a sa place dans l’assiette des personnes souffrant d’hypertension artérielle, grâce à ses propriétés connues.
Consommer régulièrement du fenouil permet d’améliorer le transit, d’éliminer l’excès d’eau et de sel présents dans l’organisme et de réduire la tension artérielle. Anti-inflammatoire, antioxydant et diurétique, ce superaliment regorge de bienfaits pour la santé ! Qu’attendez-vous pour l’inclure dans votre alimentation ?
Comment intégrer le fenouil et ses propriétés à son alimentation ?
Bon à savoir : le fenouil se déguste cru ou cuit à la vapeur une dizaine de minutes. En salade ou accompagné de carottes, de céleri, d’oignons, de veau, d’agneau, de poisson fumé ou encore de fromage frais… ce légume miracle se décline de mille et une façons dans l’assiette. Il y en a pour tous les goûts !
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Beaucoup ne le savent pas, mais il est également possible de consommer du fenouil sous forme de tisane pour faciliter la digestion. Avec son bon goût anisé, cette boisson chaude est idéale pour conclure un repas copieux. Le consommer sous cette forme permet également de bénéficier pleinement des propriétés anti-inflammatoires du fenouil et de tous ses bienfaits pour la santé.
