Chacun est libre de son corps. Juger une silhouette, que l’on se rapproche ou non de l’été, marque souvent une manque de connaissances sur le sujet. Problèmes de santé, deuil, stress… les raisons de prendre du poids sont nombreuses. Si de nombreuses personnes vivent ainsi bien, d’autres tentent tant bien que mal de perdre les excès acquis génétiquement, dus aux hormones ou encore à la surconsommation d’aliments transformés.
Le corps comme seul matériau
L’nourriture est évidemment le facteur numéro 1 pour rester en forme. Deuxièmement, le sport reste le moyen le plus efficace pour perdre les kilos en trop. Mais quelle est la pratique la plus impactante ? Clélia Edouard, coach sportive à Paris, n’hésite pas sur la réponse : en cours d’exécution.
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« Cette discipline se concentre principalement sur bas du corps. Nous sollicitons particulièrement les quadriceps et les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets », souligne-t-elle. Ce sport qui ne nécessite aucun équipement particulier hormis de bonnes chaussures permettrait de brûler 600 calories en une heure pour une personne pesant 60 kg et courant à 10 km/h. Pour ne pas se blesser et ne pas abandonner trop vite, il est cependant important d’y aller étape par étape sans forcer. Pour le reste, il ne vous reste plus qu’à tracer votre route devant… votre corps.
