Se lancer dans le cyclisme est bien plus qu’une simple résolution sportive : pour beaucoup, c’est une véritable transformation de leur santé physique et mentale. En novembre dernier, nous avons demandé à nos lecteurs de partager leurs expériences. Entre anecdotes inspirantes et défis à relever, voici un aperçu des bienfaits du vélo. Sans aucun doute, le cyclisme doit être soumis à prescription médicale. Sera-ce votre prochaine résolution pour 2025 ?
Le vélo, un allié santé : des témoignages inspirants
Si le vélo est souvent considéré comme un loisir ou un moyen de transport, il constitue pour certains une véritable prescription de santé. Nos lecteurs le confirment : parmi leurs motivations, les raisons physiques et psychologiques dominent largement. “Se sentir mieux, meilleur cardio“, “perdre du poids“, “lutter contre ma sédentarité» : autant de phrases qui reviennent dans leurs réponses.
D’autres parlent d’une approche plus ciblée, comme traiter un problème précis. Un répondant déclare : «Opéré d’une hernie discale, le chirurgien m’a dit « Si tu ne veux plus me revoir, tu dois te mettre au vélo pour renforcer ton dos ».“
“plus de crises d’angoisse“
« Capacité physique décuplée, fini les crises d’angoisse, motivation extraordinaire, arrêt complet des médicaments »
Pour d’autres, l’urgence est mentale. C’est un des témoignages qui nous a marqué. Celui-ci de ce lecteur qui s’est mis au vélo pour arrêter de prendre des antidépresseurs : «Capacité physique décuplée, fini les crises d’angoisse, motivation extraordinaire, arrêt complet des médicaments, sommeil plus que réparateur.», nous dit-elle. Même si elle avoue avoir eu «douleur à la cuisse depuis six mois» !
Si les attentes initiales varient, elles partagent un point commun : le désir de bien-être, que ce soit pour «éloigner le spectre de la perte d’autonomie“, “encore une tentative pour arrêter de fumer“ou juste pour être”libérer l’esprit« .
Les bienfaits constatés : quand la vie change à vélo
Le constat est unanime : une fois intégré au quotidien, le vélo fait des miracles. Les réponses montrent que ses bienfaits vont bien au-delà de la santé physique. “Un gain de temps incroyable, même lors de déplacements d’une banlieue parisienne à une autre“, “limiter le stress routier» : les témoignages dressent un tableau équivoque d’évolutions positives. Cet autre lecteur nous raconte qu’il a adopté le vélo pour «sa capacité à intégrer un meilleur style de vie dans la vie quotidienne sans rendre l’emploi du temps encore plus dense« .
Au-delà du corps, le vélo agit comme un booster mental. Un effort régulier semble également renforcer la confiance : «A 80 ans, en pleine forme physique et mentale», écrit fièrement un interrogé. Au-delà du simple outil de déplacement quotidien, le vélo devient même pour certains un moyen d’évasion, comme en témoigne un autre lecteur : «Nous avons commencé à faire du tandem sur route avec ma femme et partons régulièrement en vacances.« .
Défis et conseils : surmonter les obstacles
Tout n’est pas toujours simple au début. Les répondants partagent les obstacles et les difficultés rencontrés. « Le manque d’infrastructures », « trouver des itinéraires qui permettent d’éviter au maximum les grands axes routiers » ou encore « la peur du comportement des autres » sont des obstacles cités par plusieurs participants.
Certains sont plus pragmatiques : «La complexité de porter une chemise et un costume sur un vélo parce que je n’ai pas de douche au travail« . D’autres mettent en avant des défis personnels : «Au début, je ne pouvais pas faire un kilomètre», avoue un lecteur.
Le vélo, la clé d’une vie plus saine
Nous en avons profité pour leur demander ce qu’ils ont mis en place pour surmonter ces obstacles. “Allez-y progressivement en termes de distance et de temps“, “pratiquer en dehors des heures de pointe“, “étudiez attentivement votre itinéraire“, ou encore “choisissez un vélo adapté à votre pratique» : autant de recommandations simples mais efficaces.
Le vélo, clé d’une vie plus saine, d’une meilleure santé mentale, et parfois même d’une renaissance. “Ne vous arrêtez pas tant que c’est physiquement possible», nous raconte un interrogé. Alors, prêt à enfiler le vôtre en 2025 ? Ce lecteur nous donne la meilleure conclusion de cet article : «Apprenez à savourer chaque instant en selle« .
Avez-vous aimé cet article ? N’hésitez pas à vous inscrire à notre newsletter. Vous pouvez également nous ajouter aux favoris directement dans Google Actualités. Et si vous souhaitez approfondir votre culture cycliste, nous décortiquons l’actualité du cyclisme dans cette autre newsletter, Weelz ! Décrypter. Une question, un commentaire ? Contactez-nous.
