Près de 3,5 millions de Français sont inscrits dans une chorale.
Si le chant attire de plus en plus de monde, c’est parce que cette activité est bonne pour le moral, mais aussi pour la santé.
Chanter en groupe réduit le niveau de stress.
Pour Aristote, la Voix était le reflet de notre Être et de nos émotions. Le chant est une activité accessible à tous, petits ou grands, bons ou mauvais chanteurs. C’est d’ailleurs un outil particulièrement utilisé dans le cadre de la musicothérapie. Pour quoi ? Parce que chanter aide à sécréter de l’endorphine, aussi plus communément appelée l’hormone du bonheur. Et si le chant en groupe a toujours existé, aujourd’hui, la chorale a retrouvé ses lettres de noblesse.
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Les bienfaits neurologiques du chant
Pour le neurologue Oliver Sacks, auteur du livre Musicophilia, chanter en groupe permet d’utiliser le corps, la verticalité, mais aussi son positionnement dans le groupe et dans l’espace. La chorale permet également de stimuler toutes les zones du cerveau grâce à une immersion dans les vibrations provoquées par le mélange des voix. Plusieurs hormones sont sécrétées lors de cette activité : comme la dopamine (hormone de la récompense), la sérotonine (hormone du lien social), l’ocytocine (hormone de confiance) et les endorphines. La somme de toutes ces hormones agit comme des analgésiques naturels et abaisse les niveaux de cortisol.
Sylvie Chokron, chercheuse en psychologie, rappelle dans Le monde quoi “le chant implique l’appareil vocal et le système respiratoire et favorise une respiration abdominale lente et profonde qui à son tour influence le système cardiovasculaire et le système nerveux autonome« Des études ont également montré que le chant avait des effets positifs sur les patients souffrant de maladies neurodégénératives comme la démence, la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.
Des vertus très précieuses à tout âge
Près de 3,5 millions de Français sont inscrits dans une chorale en France. Cette activité a connu un regain d’intérêt pendant et après la pandémie, car chanter en groupe est un moyen de briser l’isolement et de favoriser la sociabilité. Pour Sylvie Chokron, «chanter une chanson, notamment dans une chorale, pourrait bien avoir des vertus très précieuses à tout âge« . Cela permet aux personnes âgées de retrouver un projet, mais aussi un lien social. La chorale demande un effort de concentration qui peut aider les plus jeunes. Ils dynamisent l’ouverture aux autres et le sentiment d’appartenance à un groupe. Avec du temps et de la pratique, cette activité permet aussi de prendre ou retrouver confiance en soi, elle peut aussi aider les plus introvertis à vaincre leur timidité et les aider à mieux appréhender la prise de parole en public. Et si, chanter en groupe ne le fait pas. n’est pas encore à la portée de tous, chanter sous la douche fonctionne tout aussi bien !
