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Alors que les vacances sont souvent marquées par des fêtes, des repas partagés, des cadeaux et des tenues spéciales, les experts affirment qu’il est bénéfique pour la santé de se souvenir du sens de la célébration.
La fête de trois jours de l’Aïd-al-Adha commémore l’histoire du Coran selon laquelle Dieu apparaît à Ibrahim, ou Abraham, dans un rêve et lui ordonne de sacrifier son fils en signe d’obéissance. La fête, qui commence cette année le dimanche, est déterminée par le calendrier lunaire, et l’Arabie saoudite annonce les dates en fonction de son fuseau horaire.
Les musulmans croient qu’au moment où Abraham s’apprêtait à sacrifier son fils, un ange de Dieu l’arrêta et lui donna un bélier à sacrifier à la place de son fils. Une version de l’histoire apparaît également dans les écritures chrétiennes et juives.
De nombreuses personnes commencent la fête en appelant et en envoyant des SMS aux musulmans qu’ils connaissent dans le monde entier avec « Eid Mubarak », qui signifie fête ou festival béni. Les familles assistent généralement à une prière matinale spéciale à la mosquée locale, puis se réunissent avec leurs proches pour se régaler autour d’un repas de fête. et échanger de l’argent ou des cadeaux. D’autres peuvent faire un pèlerinage obligatoire à La Mecque – le pèlerinage du Hajj – pour visiter les lieux les plus saints de l’Islam, y compris la région montagneuse où a eu lieu l’acte célébré d’Abraham.
Les musulmans honorent également le sacrifice d’Abraham avec oudhiya or qurbani — sacrifier une vache, un mouton ou une chèvre, puis partager la viande avec ses amis et sa famille et l’offrir à ceux qui en ont besoin. De nombreuses personnes envoient également des dons ou passent des commandes de qurbanis dans les pays musulmans pour nourrir les personnes défavorisées.
Ces traditions rappellent que lâcher prise, avoir la foi et faire de bonnes actions sera récompensé, a déclaré le Dr Yasmine Saad, psychologue clinicienne et auteure à New York. Ce message et les actes pieux et sociaux de l’Aïd, comme célébrer avec ses amis et sa famille et diffuser des actes de charité illustrent la pleine conscience et peuvent être utiles lorsqu’ils sont mis en œuvre régulièrement.
« L’Aïd nous rappelle que nous devons nous efforcer d’ajouter davantage de cet équilibre dans notre quotidien », a déclaré le Dr Rania Awaad, professeur clinicien de psychiatrie et directeur du laboratoire de santé mentale musulmane et de psychologie islamique de Stanford.
Voici quelques points à retenir de la fête de l’Aïd que vous pouvez inclure dans votre routine, peu importe ce en quoi vous croyez. À la base, la pleine conscience consiste à rester dans le présent, en se concentrant sur ses pensées, ses sentiments et son environnement sans jugement. La pratique de la pleine conscience présente de multiples avantages pour la santé et le bien-être, tels que la diminution de la douleur, la réduction du stress et l’apaisement des sentiments de dépression.
Gardez espoir et cherchez des doublures argentées
L’histoire d’Abraham n’est pas facilement transférable à la vie quotidienne car il s’agit d’un exemple d’obstacle extrême, mais la leçon de surmonter une épreuve et de continuer avec résilience est pertinente.
“L’Islam développe réellement cette notion de fidélité et de patience face à une épreuve”, a déclaré le Dr Gabriel Reynolds, professeur d’études islamiques et de théologie à l’Université de Notre Dame. Dans la spiritualité islamique, cet état d’esprit « devient un moyen très important pour les musulmans de traverser les épreuves, la souffrance, l’oppression et le mal qu’ils subissent dans la vie ».
Reynolds décrit cet état d’esprit comme une « force de soutien » pour les musulmans. Et cela ne se limite pas à l’Islam : n’importe qui peut réfléchir à sa situation actuelle et rechercher la positivité comme moyen de surmonter les moments difficiles.
Faites votre part et faites confiance au processus
Pendant l’épreuve difficile d’Abraham, sa femme était également testée. Selon le récit islamique, elle a été laissée seule dans le désert de l’actuelle Mecque avec leur fils afin qu’Abraham puisse suivre le commandement de Dieu. Dans cette histoire, le bébé avait désespérément besoin de nourriture, alors la mère a couru sept fois entre deux collines pour essayer de lui procurer de l’eau. Finalement, l’eau – dont le puits est devenu la source d’eau bénite pour les musulmans – jaillit du sol, là où reposent les pieds du bébé.
Cela ressemble à un événement miraculeux, mais lorsqu’on l’applique à la vie quotidienne, on peut le considérer comme faisant son travail et avoir confiance que les choses se mettent en place. La femme d’Abraham a fait sa part en faisant de son mieux pour chercher de la nourriture pour son enfant.
Les musulmans commémorent cette journée par le sacrifice d’un animal et vont encore plus loin en en faisant un repas pour leur propre famille et pour les gens. moins chanceux. Ils vénèrent ainsi Abraham tout en soulignant le partage et le don. À la base du qurbani se trouve la création d’une expérience partagée tout en donnant aux autres.
«Beaucoup de gens se sentent sans but et ont le sentiment que ce qu’ils font dans leur vie ne les touche pas», a déclaré Saad. “Donner aux autres, donner aux pauvres, partager, avoir un impact dans la vie des autres nourrit toujours l’âme.”
Vous pouvez faire de la cuisine pour les autres, en faisant du bénévolat dans une soupe populaire et en faisant don de votre argent, de votre temps ou de vos biens, une partie régulière – mais marquante – de votre routine.
Donner peut « réaligner les gens pour que leur esprit soit différent, qu’ils aient des pensées plus positives, que leur corps se sente mieux, qu’ils aient le sourire aux lèvres », a déclaré Saad. En sortant de sa routine et en donnant aux autres, cela peut vous aider à « sentir que vous avez un impact, que vous aidez, que vous avez de l’importance ».
Ce sens du but et du sens contribue à vivre une vie plus heureuse et plus longue, selon un expert. Dans un sens plus large, la gentillesse contribue au sentiment d’appartenance et à la communauté, et il a été prouvé que faire un don aux autres réduit la tension artérielle et améliore la santé cardiaque, selon des études.
Les humains sont des créatures intrinsèquement sociales, et la solitude et l’isolement social ne sont pas bons pour le cerveau, le corps ou l’esprit, selon des recherches. Même la taille de d’une personne les réseaux sociaux peuvent avoir un impact sur la santé. Des réseaux plus petits sont liés à des sentiments plus importants d’isolement et de solitude, qui peuvent avoir un impact sur les taux de maladie et de mortalité. De plus, des expériences plus positives dans les relations sociales sont généralement liées à une meilleure adaptation et à une diminution du stress.
Parce que l’Aïd est célébré sur une période de trois jours, la fête met l’accent sur la socialisation et la connexion avec les autres pendant plus longtemps qu’un simple après-midi ou une journée.
Ces types de « cérémonies sociales » peuvent être utiles, a déclaré le Dr David Spiegel, psychiatre et directeur du Center on Stress and Health à Stanford Medicine.
Les gens ont survécu parce que « nous avons formé des communautés, nous nous soutenons les uns les autres et nous nous protégeons les uns les autres », a-t-il déclaré. dit. « Avoir un acte communautaire qui vous donne le sentiment de faire quelque chose et de faire quelque chose avec d’autres personnes aide les gens à mieux gérer le stress. »
Se connecter avec sa communauté et élargir ce cercle, ou même de manière plus modeste, comme consacrer du temps à un ami, peut être sain.
Bien que le pèlerinage du Hajj puisse être spirituellement épanouissant pour certains musulmans, il n’est peut-être pas pratique pour tout le monde de faire ce voyage. Mais créer un espace qui apporte toute sorte d’épanouissement peut inaugurer une énergie nouvelle et passionnante.
Que ce soit lire un bon livre ou participer à une retraite de yoga par exemple, cela peut être quelque chose que vous faites pour votre croissance et votre gratification. Même une randonnée peut suffire pour certains, a expliqué Awaad.
“Cela pourrait être quelque chose qui remplit simplement votre tasse et vous permet de vous ancrer et d’être beaucoup plus à l’écoute des gens qui vous entourent et du travail que vous faites.”
