Une bonne alimentation peut aider à perdre du poids mais aussi à combattre certains maux comme l’anxiété. Selon une étude, un aliment quotidien pourrait réduire efficacement ce trouble psychologique.
Vous êtes victime d’anxiété chronique et vous ne savez plus comment vous en débarrasser ? Et si nous vous disions que la clé pour surmonter ce sentiment se trouve sûrement dans votre assiette ?
En effet, selon une étude réalisée par des scientifiques du Behaviour & Brain Lab de l’Université Libre des Langues et Communication de Milan, un aliment particulier réduirait drastiquement ce trouble psychologique. En en consommant régulièrement, cela permettrait clairement « réguler l’anxiété ».
Quel aliment réduit considérablement l’anxiété ?
Incroyable mais vrai… Selon les résultats de cette enquête, les pâtes rejoint le classement des aliments aux propriétés anti-stress. Après de nombreuses recherches, les scientifiques ont découvert que les pâtes regorgent de multiples bienfaits.
Ces derniers peuvent notamment stimuler la production d’endorphines qui aident à réduire les niveaux de stress et à améliorer l’humeur. Cette substance peut également empêcher la propagation du stress ou de la douleur. Et ce n’est pas tout.
Les pâtes contiennent également du tryptophane. Cet acide aminé joue un rôle crucial dans notre vie quotidienne.
Cela favorise la production de sérotonine, également appelée, “l’hormone du bonheur”. Cette hormone aide « régulent l’humeur, l’anxiété ou encore l’apprentissage et seraient impliqués dans la motivation et la prise de décision », rapporte l’étude. Il est donc important d’inclure des pâtes dans vos menus quotidiens.
Lasagnes bolognaises, pâtes à la carbonara ou au thon, gratin ou salade… Les pâtes se dégustent à toutes les sauces alors n’hésitez pas à les intégrer à votre alimentation.
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Après une formation de journaliste à l’ESJ Paris et plusieurs expériences dans la presse féminine, j’ai choisi d’allier mes deux passions : l’écriture, la cuisine et plus précisément…
