La masturbation est bonne pour la santé. Ce n’est pas nous qui le disons, c’est ce que la science montre depuis quelques temps déjà. En effet, l’activité érotique en solo a de multiples effets bénéfiques : elle détend les muscles, soulage les douleurs, réduit le stress, améliore l’estime de soi, favorise l’endormissement, élève l’humeur, renforce le système immunitaire et aide à la concentration. Si toutes ces vertus indirectes ne sont pas négligeables, la masturbation est aussi agréable en soi, et ses bienfaits se mesurent avant tout dans la sphère sexuelle : en se masturbant, on en apprend davantage sur son corps, ses sensations et son plaisir, qui se traduit dans les relations de couple. . Sans surprise, le plaisir solitaire permet de lutter contre certains troubles sexuels comme l’anorgasmie – plus particulièrement chez la femme – et, chez l’homme, l’éjaculation précoce.
Pourquoi on se masturbe ?
Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, pour les hommes, la masturbation peut avoir des effets positifs sur la fertilité. En 1992, les biologistes évolutionnistes britanniques Robin Baker et Mark Bellis avancent une hypothèse pour expliquer ce phénomène, basée sur des données biologiques : l’âge des spermatozoïdes. En se masturbant, on élimine les vieux spermatozoïdes, ceux-ci n’étant viables pour la fécondation que jusqu’à une semaine après leur production, laissant ainsi la place à de nouveaux gamètes mâles plus vigoureux, qui ont plus de chances de féconder l’ovule.
Cette soi-disant théorie de la compétition spermatique semble laisser de côté la masturbation féminine. Cependant, contrairement aux stéréotypes, les femmes se masturbent presque autant que les hommes ; une étude américaine publiée dans le Journal de médecine sexuelle en 2010 a révélé que 85 % des femmes se masturbent, contre 94 % des hommes. Mais, chez la femme aussi, les bienfaits reproductifs de la masturbation sont liés aux aspects physiologiques, notamment par la sollicitation des glandes de Bartholin, responsables de la sécrétion de la glaire cervicale, qui joue un rôle important dans le cycle de procréation.
Conseils pour améliorer la masturbation
Si nous avons évoqué des questions de biologie évolutive, la vérité est qu’en nous masturbant, nous pensons très rarement au renouvellement du pool de spermatozoïdes ou au bon fonctionnement de nos glandes de Bartholin. C’est le plaisir qui impose ses lois à une légion d’onanistes anonymes. Et c’est justement pour décupler votre plaisir qu’il existe des trucs et astuces valables pour tout le monde.
1. Lubrifiants
Beaucoup les ignorent, se limitant à un usage parcimonieux de la salive, notamment chez les garçons. Pourtant, les lubrifiants, grâce à leur texture, leur viscosité ou leur parfum, sont susceptibles de vous procurer de nouvelles sensations, non seulement à deux, mais aussi seul.
2. Jouets sexuels
Quoi de mieux qu’un jouet pour s’amuser ? Il en existe de toutes sortes, notamment pour expérimenter des sensations jusqu’alors inconnues. Ne mettez pas de limites à votre plaisir.
3. Savoir se retenir
Avez-vous déjà entendu parler dubordure ? Cette pratique repose sur le principe selon lequel pour obtenir un maximum de plaisir, il faut s’arrêter juste avant. Ses adeptes affirment que le plaisir qui en résulte est bien plus grand que ce que l’on connaît. C’est un nouveau domaine à explorer.
