[Livres] Né pour courir – .

« You are born to run » : Chris Mac Dougall réaffirme et prolonge la thèse de son Born To run n°1, best-seller que les Français ont découvert il y a 12 ans. Mais dans cette seconde, ne voyez aucune suite, aucune enquête globe-trotter, encore moins aucun scoop que l’auteur aurait découvert pour réinventer – une seconde fois – l’art de la foulée.

Il s’agit bien d’un « Guide d’entraînement » coécrit avec le gourou du mieux courir Eric Orton, avec des théories déjà présentes dans le tome 1. Pratique et concret, l’ouvrage examine chacune des composantes de la course à pied, du ventre au pied, du t-shirt aux vertèbres, en passant évidemment par la sandale, le minimalisme et la volonté de recâbler notre ADN de coureurs nés. Un programme de 90 jours constitue la pièce de choc, et les nombreux témoignages de coureurs anonymes donnent un ton plus œcuménique, voire inclusif, à ces 265 pages de méthode. Nous pourrions tous nous y retrouver ; à condition d’aimer les recettes vegan, les tableaux Excel, les photos de Mac Dougall torse nu et les chasses aux trésors philosophiques. Et le mot « libre », fondement du Mac Dougallisme heureux. Traduit par Aurélien Delfosse et illustré pédagogiquement.