Les éditions Le Lotus et L’Éléphant viennent de publier « Yoga pour petits et grands » de la sophrologue et professeur de yoga Sabrina Alloy, un livre pour se détendre en famille.
YOGA BIEN-ÊTRE – Ce livre de yoga s’adresse aux parents, aux écoles ou aux professeurs de yoga, il leur propose huit séances de yoga simples et ludiques à pratiquer avec les enfants. Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga : pour les plus jeunes (18 mois à 3 ans), l’auteur propose de courtes séances par le jeu ; de 3 à 6 ans, les séances seront plus longues, jusqu’à 1 heure pour les enfants de 8 à 11 ans. Sabrina Alloy propose 8 modèles de séances : énergisante pour le matin, relaxante avec le yoga animalier, une séance pour prendre confiance en soi, une séance à l’école pour renforcer l’attention et la concentration, une autre pour que l’enfant puisse mettre des mots sur ses émotions. La séance famille crée du lien entre adultes et enfants et la séance sommeil prépare l’enfant à une bonne nuit de sommeil réparateur. Enfin, la salutation au soleil est une séquence dynamique pour remercier le soleil, la terre, les fleurs, les montagnes et être en forme toute la journée.
Les exercices sont illustrés par des dessins de positions et la représentation de la météo et des émotions permet à l’enfant d’associer son humeur au soleil, au nuage, à la tempête, à la tornade ou à la lune. Cette identification lui permet d’apprivoiser ses émotions. Les plus jeunes adoreront le yoga animalier : faire des grimaces comme le singe, se tenir sur une jambe comme le flamant rose, se comporter comme un serpent…
Grâce à ce guide pratique et illustré, parents et enfants pourront s’initier ensemble au yoga et découvrir tous les bienfaits de cette pratique pour le corps et l’esprit. Les dessins de Mathilde Battini mettent en scène les asanas pratiqués par les enfants pour une identification immédiate par ceux-ci.
Yoga pour petits et grands
Sabrina Alliage
Illustration : Mathilde Battini
Editions Le Lotus and L’Éléphant
143 pages
Format : 18,5 X 23,00cm
Prix : 19,95 €
À propos de l’auteur
Sabrina Alloest sophrologue ainsi que professeur de Yoga et de méditation de pleine conscience auprès des enfants, adolescents et familles. Depuis 2016, elle intervient dans des écoles primaires, collèges et centres de loisirs et anime des ateliers « Graine de Bonheur Vichy » pour faire découvrir aux jeunes les nombreux bienfaits de la relaxation. Depuis 2022, Sabrina Alloy anime également des ateliers de baby yoga et d’éveil musical pour bébés à destination des familles et des structures de la petite enfance.
Mathilde Battini creates illustrations and layouts for publishers such as Hachette, Larousse, Fleurus, Belin, Marabout and Librairie des Écoles…
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