Les bureaux assis-debout sont devenus la norme dans le monde du travail, et principalement pour les emplois de bureau. Grâce à ces appareils, il est possible de changer de position tout au long de la journée, rompant ainsi avec la sédentarité et limitant les complications qui en découlent. Chez Apple depuis un moment, ces chaises font désormais l’objet d’une étude à grande échelle prouvant leurs bienfaits sur la santé !
Apple et bureaux assis-debout, une longue histoire
En 2018, Apple a choisi de proposer à tous ses salariés travaillant dans l’Apple Park des bureaux assis-debout. Un choix prometteur pour le bien-être, auquel Tim Cook a attaché une phrase controversée : « être assis est le nouveau cancer ».
9to5Mac explique également que cette dernière a été « largement critiquée car elle surestimait considérablement les risques de la position assise et les bénéfices de la position debout, et de nombreuses interrogations ont été faites sur l’étendue des preuves médicales en faveur de l’une ou l’autre de ces deux positions ».
Il faut dire que les études sont assez claires à ce sujet, suggérant que le plus gros problème n’est pas assis ou debout, mais plutôt le temps passé sans bouger. Bonne nouvelle pour le PDG d’Apple, une nouvelle étude réalisée auprès de plus de 83 000 Anglais prouve désormais les avantages des bureaux assis-debout.
Définir les avantages des différentes positions dans la vie de tous les jours
Avant de parler des résultats, revenons sur le processus suivi au cours de l’étude : les quelque 83 000 participants ont été suivis pendant sept ans et portaient un accéléromètre au poignet au moins quatre jours par semaine.
Ce petit appareil, semblable à un tracker d’activité, déterminait quand ils étaient assis, debout, marchaient ou couraient pendant les heures d’éveil.
Les données collectées ont ainsi permis d’établir « un lien entre le temps passé en position assise, debout et stationnaire (combinant assis et debout) et les résultats de santé figurant dans leur dossier médical ».
Les résultats de l’étude
En conclusion : rester assis pendant de longues périodes augmente le risque de maladie circulatoire orthostatique. Toutefois, cette dernière est moins importante en position debout qu’en position assise. En prime, être assis augmente le risque de maladies cardiovasculaires, contrairement à la position debout.
Dans le détail, les chercheurs partagent que rester assis ou debout plus de 12 heures par jour augmente le risque de maladie circulatoire orthostatique de 22 % et de maladie cardiovasculaire de 13 % par heure supplémentaire. Ces chiffres s’élèvent respectivement à 26 % et 15 % toutes les heures après 10 heures de position assise.
« Lorsqu’il s’agit de rester debout, le risque de maladie circulatoire orthostatique augmente après seulement deux heures, augmentant de 11 % toutes les 30 minutes après deux heures de position debout. En revanche, la position debout n’a aucun impact sur les maladies cardiovasculaires, quel que soit le moment », précise l’étude.
Vous l’aurez donc compris, le mieux est de bouger tout au long de la journée. Il est donc indispensable de se lever de temps en temps au bureau pour compenser les dangers d’une position assise prolongée.
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