La santé passe aussi par l’alimentation, c’est bien connu. Pour espérer rester en forme le plus longtemps possible, il est important de miser sur des ingrédients bénéfiques pour l’organisme. Selon le Dr William Li, il y a trois éléments essentiels à inclure dans votre alimentation : les oméga-3, les probiotiques et la vitamine D. Les oméga-3 sont des acides gras dont nous ne cessons de vanter les mérites. Loués pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ils contribuent à la santé cardiovasculaire en augmentant le bon cholestérol (HDL). Le DHA, qui appartient à la famille des Oméga-3, joue également un rôle fondamental dans le développement, le maintien et le bon fonctionnement du cerveau. Quels aliments sont riches en Oméga-3 ? Cet acide gras est présent dans de nombreuses plantes terrestres, comme les noix, l’huile de colza, l’huile de soja, l’huile de lin, etc. Il est également très présent dans les algues, ainsi que dans certains poissons comme le saumon et le maquereau. , sardines, hareng et thon. Les probiotiques, que beaucoup prennent sous forme de gélules comme compléments alimentaires, sont des alliés importants pour le microbiote intestinal. Micro-organismes vivants, ils assurent une absorption optimale des aliments et une bonne digestion. Leur consommation contribue à stabiliser le système immunitaire. Quels aliments sont riches en probiotiques ? Ce micro-organisme se retrouve dans les légumes lacto-fermentés, (…)
En savoir plus sur Closer
Jade Hallyday : “Laeticia est toujours…”, son ex Michael-Sean Klemeniuk commente son ancienne belle-mère
“C’est un oignon” : Gabriel Attal se risque à une comparaison qui pique les yeux en direct sur TF1
Décès de Françoise Hardy : Thomas Dutronc exonéré des droits de succession ? Cet héritage bien confectionné par sa mère
Kylian Mbappé : sans masque et ses yeux noircis à l’entraînement, son nez cassé à peine dissimulé surprend
Cancer de Kate Middleton : ses parents font une apparition inattendue, un détail majeur suscite de vives inquiétudes
