Regarder la télévision pendant de longues heures peut avoir des effets néfastes sur notre santé.
Quels sont les effets néfastes de la télévision ?
Selon une étude récente du réseau JAMA, cette habitude contribue à un mode de vie sédentaire, ce qui peut nuire à la santé.
Pour parvenir à cette conclusion, une étude a suivi 45 000 personnes âgées de 50 ans et plus pendant 20 ans, comparant leur mode de vie et leur état de santé. Les résultats sont clairs : ceux qui privilégient l’activité physique (même légère, comme marcher à la maison) et accordent de l’importance à leur sommeil, plutôt que de passer du temps devant la télévision, vieillissent en meilleure santé.
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En effet, ceux qui privilégient l’activité physique et le sommeil ont plus de chances d’atteindre au moins 70 ans sans maladie chronique, sans problèmes de mémoire ou sans déficience physique ou mentale. Opter pour deux heures de télévision plutôt qu’une activité physique ou un bon sommeil représente un risque de 12 % de mal vieillir. En revanche, ajouter deux heures d’activité physique modérée par jour augmente les chances de bien vieillir de 6 %.
“Ce qu’il faut retenir, c’est que remplacer le temps passé devant la télévision par une activité physique, modérée ou importante, ou un sommeil prolongé (surtout pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil), est bénéfique pour bien vieillir”, assure le docteur Molin Wang, auteur principal de l’étude.
Cette étude souligne l’importance de « bien vieillir » dans un monde où la proportion de personnes de plus de 65 ans passera de 8,5 % cette année à 20 % en 2050. Actuellement, on estime que seulement 10 à 35 % de la population vieillit. sainement.
