L’anxiété de performance peut également se manifester par des crises d’anxiété ou de panique dans certaines circonstances. Des troubles somatiques sont également souvent associés, comme des migraines, des troubles digestifs, des tensions musculaires, une augmentation de la tension artérielle, des insomnies, etc.
Quelles sont les causes de ce trouble ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer et favoriser cette anxiété de performance. Tout d’abord, certains d’entre nous souffrent d’une faible estime de soi. Une tendance à l’anxiété peut également entrer en jeu. Le perfectionnisme entre également en ligne de compte. Il s’agit d’une « tendance à exiger trop de performance qui s’accompagne d’une auto-évaluation trop critique », précise l’Université de Sherbrooke. Or, « la perfection n’existe pas », rappelle Sophie Maretto, psychologue à Paris.
Et cette recherche de perfection est “accentuée par la société de l’ego dans laquelle nous évoluons et qui est favorisée par les likes et les cœurs des réseaux sociaux, qui sont interprétés comme évaluant notre valeur en tant qu’individus”, poursuit-elle. Une comparaison constante favorise l’anxiété de performance dans tous les domaines.
Comment lutter contre l’anxiété de performance ?
« Il est important de se féliciter, de se rassurer, d’être doux avec soi-même », conseille Sophie Maretto. Pour accepter que nous ne pouvons pas atteindre la perfection, nous devons « accepter nos fragilités, faire la paix avec notre histoire et nous pardonner », poursuit-elle. Il s’agit bien d’« être indulgents avec nous-mêmes, car nous ne sommes pas des robots », ajoute-t-elle encore.
Mais bien sûr, face à une situation de forte anxiété, il peut être utile de demander l’aide d’un psychologue.
Le zona : une maladie à connaître
Source: Destination Santé
