Dans une campagne diffusée du 1euh Depuis le 28 avril, l’Institut national du cancer (Inca) met en garde contre les facteurs de risque évitables de cancer.
Un rappel utile alors que, selon le dernier Baromètre Cancer (2021), 28,8% des Français pensent que rien ne peut être fait pour éviter la maladie. Cependant, sur les 433 000 cas de cancer détectés chaque année, près de la moitié d’entre eux sont liés à des facteurs de risque évitables.
“Nos concitoyens ne semblent pas toujours percevoir le juste poids de certaines habitudes de vie sur la survenue de maladies”, regrette l’Inca.
Il est le premier risque évitable de cancer, responsable de huit cancers du poumon sur dix, 46 000 décès chaque année et impliqué dans 17 localisations de cancer.
Si le tabac est clairement identifié par les Français comme un facteur de risque de cancer (80,3%), « Les fumeurs sous-estiment ce facteur de risque puisque plus d’un sur cinq déclare qu’un risque n’apparaît qu’au-delà de 20 cigarettes fumées par jour, et 52,6% placent le seuil de dangerosité au-dessus de leur propre consommation. », regrette l’Inca.
Autre fausse croyance sur le tabac : 54,8% des Français pensent aussi que « faire du sport permet de nettoyer ses poumons ».
C’est le deuxième facteur de risque évitable, responsable de 28 000 nouveaux cas de cancer chaque année et de 16 000 décès. L’alcool est à l’origine de huit localisations de cancer (cavité buccale, pharynx, œsophage, etc.).
“Néanmoins, 23,5% des Français continuent de penser que boire un verre de vin par jour réduit le risque de cancer”dit l’Inca.
La responsabilité de l’alcool dans la survenue du cancer du sein reste également largement méconnue. « L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) indique que seulement 21 % des femmes dans 14 pays européens sont conscientes du lien entre une consommation excessive d’alcool et le risque de développer un cancer du sein. » souligne l’Inca.
Or, 8 000 cancers du sein sont liés chaque année en France à une consommation régulière d’alcool.
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Alimentation déséquilibrée et surpoids
Ils sont chacun responsables de 19 000 nouveaux cas de cancer chaque année. L’Inca rappelle qu’il n’existe pas d’aliment anticancéreux mais que les fibres sont des nutriments protecteurs.
« La consommation d’aliments riches en fibres est associée à un risque réduit de cancer colorectal. Les fruits et légumes contribuent à prévenir la survenue des cancers aérodigestifs dans leur ensemble (bouche, pharynx, larynx, nasopharynx, œsophage, poumon, estomac et côlon-rectum) », précise l’institut anti-cancer.
Les fibres contribuent également à réduire le risque de surpoids. Or, seulement 13 % des adultes consomment au moins 25 grammes de fibres par jour, soit la portion journalière recommandée.
L’excès de viande rouge et de viandes transformées augmente le risque de cancer colorectal. “Près de 5 600 nouveaux cas de cancer du côlon et du rectum sont imputables à la consommation de viandes rouges et de charcuterie.”
Quant aux produits laitiers, en consommer moins de deux par jour contribuerait à près de 850 nouveaux cas de cancer colorectal par an.
Il serait responsable de 3 000 nouveaux cas de cancer par an, notamment le cancer du foie. Un mode de vie sédentaire est le temps passé assis ou allongé, en dehors du temps de sommeil.
Chez un adulte, passer plus de 8 heures par jour assis ou allongé augmente les risques pour la santé, notamment le risque de cancer.
Il est recommandé de bouger et de sortir de la posture assise le plus tôt possible (lors d’un appel téléphonique par exemple).
L’OMS recommande également de pratiquer une activité physique d’intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine.
Avec plus de 100 000 nouveaux cas par an, les cancers de la peau sont les cancers les plus répandus. ” Les cancers les plus agressifs, les mélanomes, touchent plus de 15 550 personnes chaque année », ajoute l’Inca.
Selon le CIRC, plus de 80 % de ces cancers sont liés à une exposition excessive aux rayons ultraviolets du soleil, les UV.
” Se protéger des rayons UV, et plus particulièrement durant l’enfance lorsque la peau est immature, permet de réduire les risques de mélanome. recommande l’Inca.
Source : Circ, Inca, Anses, OMS.
