Pour atteindre vos objectifs de perte de poids et booster votre bien-être, il est crucial de privilégier une alimentation saine axée sur les fruits et légumes. Les propriétés des fruits les rendent efficaces pour brûler les graisses et bénéfiques pour la santé. PasseportSanté nous propose une sélection de 10 fruits à intégrer sans aucune hésitation dans votre programme minceur.
La fraise, fruit riche en eau et en fibres et contenant également de la vitamine C et de la vitamine B9, est un fruit qui ne risque pas de vous faire gagner du poids. Les fraises sont également riches en antioxydants. En deuxième position, la framboise, fruit connu pour ses vertus dans la prévention des risques d’obésité et de diabète.
Les baies de cassis, en plus de la vitamine C, contiennent de la pectine qui contribue à bloquer l’absorption des sucres et les graisses. Le quatrième fruit, que vous pouvez facilement utiliser dans une salade de fruits minceur, c’est la pomme. Elle est riche en antioxydants et des oligoéléments comme le calcium, le magnésium, le potassium, le fer et le zinc. Le cinquième fruit que vous pouvez manger sans crainte de prendre du poids est le pamplemousse. Le pamplemousse est connu pour ses effets sur l’immunité, il est riche en minéraux, mais aussi en vitamines A et C. Après le pamplemousse, vous avez deux autres agrumes : l’orange et le citron.
Perte de poids : fruits brûle-graisses faibles en calories
En plus de sa teneur en vitamine C, les oranges contiennent également du calcium. Là riche en antioxydants le citron est de notoriété publique. Riche en eau et en vitamine A, en plus d’être très peu de caloriesle melon arrive en 8ème position des fruits qui font perdre du poids à chaque fois. Un peu dans le même registre du melon, vous avez la pastèque. Il a la particularité de contenir du potassium et de la vitamine B6. Le dixième fruit présenté par Passeport Santé c’est l’abricot, un fruit très riche en fibreségalement des vitamines et des oligo-éléments.
