Vous pouvez perdre du poids en bougeant
Tout au long de notre vie, nous avons essayé différents sports pour conserver la forme corporelle de nos rêves. A partir d’un certain âge, on comprend que certains sports ne sont plus faits pour nous, car on devient fragile et que les courbatures pendant des jours, ce n’est plus vraiment notre truc. Nous recherchons donc une activité sportive qui nous permettra de nous maintenir en forme, de nous entraîner et si possible qui soit un peu ludique pour avoir un peu de plaisir. motivation pour le faire.
Un sport quotidien réadapté
Il y a un sport que nous pratique au quotidien et qui évacue les calories que nous générons au cours de la journée. Certaines personnes pratiquent également cette activité le matin ou le soir pour rester en forme. Vous l’avez certainement deviné, il s’agit marche. Mais ne pensez pas que vous avez cliqué sur cet article pour qu’on vous dise de marcher pour vous mettre en forme : vous le saviez déjà. On vous parle d’une marche beaucoup plus sportive, qui peut se pratiquer en collectif et qui permet de découvrir de jolis paysages. C’est marcher certes, mais pas n’importe qui. Là marche nordiqueapparu dans les années 1970 dans le Pays scandinaves consiste à marcher avec des bâtons à un rythme assez rapide, ce sport fait travailler tous les muscles et brûle beaucoup de calories.
Ça fait perdre du poids
Prendre en compte tous les muscles du corpsLa marche nordique vous permet affiner la ligne. Avec la pression du sol, cette activité aide avec ses bâtons à entraîner les muscles poitrine, épaules et bras. Par rapport à la marche normale qui entraîne uniquement vos jambes et peut même fatigue tes chevilles. Avec l’âge, on devient un peu mou au niveau des genoux, et ce sport permet de marcher en prenant soin de ses rotules. Cela devient aussi un très bon sport pour les personnes en surpoids. Si vous avez plus de 50 ans, voire 60 ans ou plus, ce sport vous permet de garder l’équilibre grâce aux bâtons. En stimulant votre haut du corpscette marche nordique permet de brûler des calories dans le haut du corps également, elle vous fait dépenser 20% à 55% (cela dépend de l’intensité à laquelle vous la pratiquez) de plus que la marche normale ou la marche rapide.
C’est propre
Chaque sport a ses vertus liées à l’âge et/ou à la santé et permet de réduire les risques d’attraper certaines maladies. marche nordique réduit le risque d’ostéoporoseL’hypertension artérielleLE diabète où le mal au dos. En sollicitant près de 90% de vos muscles, il stimule votre cœur, comme tous les sports, mais aussi votre circulation sanguine et ce dans tout votre corps.
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Un sport qui peut être pratiqué n’importe où
Avez-vous déjà vu des gens avec des bâtons au milieu de votre centre-ville et vous êtes demandé ce qu’ils faisaient ? Maintenant vous le savez, ils pratiquent la marche nordique, puisque celle-ci a pour but deamplifier les mouvements la marche, vous pouvez pratiquer ce sport partout. Il est préférable de le recommander dans les endroits avec faibles altitudes cela peut donc se faire en centre-ville, en forêt, dans un parc ou un jardin. L’activité devient parfaite pour les personnes actives.
