Avant de commencer tout programme de perte de poids, il est important de consulter un professionnel de la santé, de préférence un médecin ou un endocrinologue, pour évaluer votre état de santé général et discuter de votre traitement hormonal. Ils sauront vous fournir des conseils personnalisés en fonction de votre situation médicale spécifique et de vos besoins individuels. Certains traitements hormonaux peuvent entraîner une prise de poids ou rendre la perte de poids plus difficile. Il est important de comprendre les effets secondaires potentiels de votre traitement hormonal et de discuter de toute préoccupation concernant votre poids avec votre médecin. Ensemble, vous pouvez envisager des ajustements de traitement ou des stratégies pour atténuer les effets sur le poids.
Manger une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est essentielle pour perdre du poids de manière saine et durable, même lorsque vous suivez un traitement hormonal. Donnez la priorité aux aliments riches en nutriments, tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres, les grains entiers et les graisses saines. Limitez la consommation d’aliments transformés riches en sucres ajoutés et en graisses saturées. Les hormones peuvent parfois influencer l’appétit et les fringales. Pour contrôler votre apport calorique, essayez de surveiller vos portions et de manger lentement pour permettre à votre corps de reconnaître les signaux de satiété. (…)
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