Avec la saison estivale qui approche, de nombreux Québécois partent en vacances. Une hôtesse de l’air a donné quelques conseils à CNN pour ceux qui envisagent de voyager aux quatre coins du monde.
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Avec plus de 25 ans d’expérience, Kris Major a effectué des vols d’une durée allant jusqu’à 14 heures.
M. Major a d’abord recommandé de manger un bon repas avant de s’installer dans l’avion si vous souhaitez dormir. Étant donné que le service de restauration et de boissons peut prendre un certain temps, parfois même quelques heures après le début du vol, il est préférable de manger à l’avance afin de pouvoir profiter de ces précieuses heures de sommeil.
Si vous voyagez vers une destination qui traverse plusieurs fuseaux horaires, deux repas sont souvent proposés pendant le vol. Dans ce cas, Kris Major a indiqué que chacun devrait y aller selon son propre jugement : si le service de restauration démarre alors que l’on est très fatigué, il vaut mieux dormir que de se forcer à manger un plat quand on ne l’est pas. Je n’ai pas faim.
« La plupart des compagnies aériennes ne planifient pas particulièrement leur service [de nourriture] en fonction du passager […] et traverser les fuseaux horaires », a-t-il expliqué.
Qualité du sommeil dans l’air
De nombreuses compagnies aériennes proposent des oreillers pour la durée du vol, mais Major dit qu’il serait préférable d’apporter votre propre literie. « Prenez soin de vous pour votre confort et vos besoins autant que possible », a-t-il souligné.
Cependant, tous les voyageurs ne trouvent pas facile de s’endormir. Pour beaucoup, cela peut même engendrer du stress puisque la fatigue peut s’installer dès l’arrivée. Leur dilemme reste toujours le même : vaut-il mieux persévérer pour s’endormir ou abandonner et rester éveillé ?
La deuxième option est la bonne pour Kris Major. Il dit que votre corps signale qu’il n’est tout simplement pas fatigué lorsque vous n’arrivez pas à vous endormir. Les différents fuseaux horaires ont également un impact sur le sommeil.
L’hôtesse de l’air tient à souligner que certaines activités en arrivant à destination nécessiteraient un repos supplémentaire, comme conduire une voiture ou assister à une réunion.
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Conseils en rafale
Voici quelques autres conseils mentionnés par Kris Major :
- Il est possible (et recommandé) de retirer ses chaussures pour plus de confort et une bonne circulation sanguine dans les pieds ;
- Pour ceux qui ont de longues jambes, choisissez un siège près des sorties de secours pour avoir plus d’espace ;
- Pour ceux qui ont un gros appétit, l’hôtesse de l’air suggère de prendre leurs collations ;
- De plus en plus de compagnies aériennes proposent une variété de films sur écrans individuels, mais pour lutter contre l’ennui, M. Major a suggéré d’apporter vos propres sources de divertissement ;
- Le meilleur siège pour ressentir moins de turbulences est à l’avant de l’avion, près du hublot. “Vous pouvez vous tenir à l’avant et ne rien ressentir, alors qu’à l’arrière, l’avion rebondit partout – il se déplace différemment à l’arrière”, a-t-il révélé.
