Une épicerie à 50% de rabais. Stocker!

Afin d’aider nos lecteurs à faire face, entre autres, aux répercussions de la hausse des prix des aliments, notre nouvelle collaboratrice Myriam Gendron, créatrice du site Mangez simplementpropose chaque semaine un menu à faible coût basé sur les meilleures réductions d’épicerie de la semaine.

Rabais épicerie du 6 au 12 juin 2024

Après la chaleur des derniers jours, une nouvelle carte estivale vous attend cette semaine !

D’ailleurs, on profite de la saison des asperges pendant qu’il est encore temps. Petit rappel : la meilleure façon d’y faire face… c’est de les casser ! Pour cela, tenez-les au centre d’une main et à la base de l’autre et en exerçant une petite pression (comme pour les plier), ils se cassent tout seuls au bon endroit !

Bon appétit!

EN VEDETTE CETTE SEMAINE

APERÇU DES FLYERS

Enfin une semaine qui vaut les spéciaux ! Toute cette variété (et ces couleurs) fait vraiment du bien après quelques remises plutôt variables depuis un certain temps et des aperçus clairsemés. Pour y remédier, je vous ai même préparé une rubrique supplémentaire avec des fruits et légumes au meilleur prix de la circulaire, pour que vous puissiez profiter pleinement des réductions !

Le poulet est bon marché presque partout, mais le poulet haché à 3 $ pour 454 g chez Maxi vole certainement la vedette. Cela fait presque quatre mois que nous n’avons pas vu cette émission spéciale pour la dernière fois. D’une manière générale, Maxi et Super C frappent fort avec des promotions sur une multitude de protéines, de fruits et légumes et d’aliments du quotidien (dont beaucoup sont à environ 50 % de rabais). Il y a de quoi faire des provisions… et aussi maximiser notre argent !

Bacon de marque maison (500 g) à 4,99$ chez Maxi
Bavette nature ou marinée à 13,99$/lb chez IGA (meilleur prix)
Steaks de surlonge de veau de grain à 7,99 $/lb chez Super C (meilleur prix)
Steaks français ou tournedos à 4,99 $/lb chez Super C (meilleur prix)
Bœuf haché mi-maigre à 3,77 $/lb chez Metro
Bologne (600-675 g) à 3,99$ chez Metro
Côtes de dos de porc fraîches à 2,97 $/lb chez Walmart
Crevettes blanches du Pacifique surgelées (300 g) à 6$ chez Maxi
Filets de morue à 9,99$/lb chez IGA
Filets de poisson surgelés (400 g) à 5,99$ chez Provigo
Filets de porc frais à 2,99 $/lb chez Maxi
Filets de sole surgelés marque maison (800 g) à 10$ chez Super C (meilleur prix)
Filets de truite à 9,99$/lb chez Maxi et Metro
Huile de canola ou végétale de marque maison (3 L) à 7$ pour les membres PC Optimum chez Maxi et Provigo (meilleur prix)
Pains à hamburger ou à hot-dog de marque maison (12 mcx.) à 1,24$ pour les membres Moi chez Super C (meilleur prix)
Pâte de tomate (156 ml) à 0,77$ chez Maxi (meilleur prix)
Pâtes (450 g) à 0,77$ chez Maxi (meilleur prix)
Poitrines de poulet avec dos et peau à 2,99 $/lb chez Super C
Poulet entier à 1,99$/lb chez Provigo
Poulet haché (454 g) à 3$ chez Maxi (meilleur prix)
Saucisses fraîches en combo (900 g) à 6,99$ chez Maxi
Saucisses fraîches et de petit-déjeuner (375 g) à 3,99$ pour les membres Scène+ chez IGA
Saumon coho fumé surgelé (300 g) à 15,99$ chez Provigo
Tofu (454g) à 2,99$ chez Maxi
Yaourt (650g) à 2,22$ pour les membres Scène+ chez IGA

FRUITS ET LÉGUMES

Ananas à 2,97 $ chez Walmart
Cerises à 2,99$/lb chez Metro et Super C
Cantaloup à 2,97 $ chez Walmart
Champignons blancs entiers (227 g) à 0,99$ (achat de 2 ou plus) chez IGA
Chou-fleur à 2,99$ chez Provigo
Fraises (454 g) à 1,63 $ chez Walmart (meilleur prix)
Fraises du Québec (panier 1 L) à 3,77$ chez Provigo
Framboises (170 g) à 1,77$ chez Super C (meilleur prix)
Haricots verts à 1,49 $/lb chez Metro
Laitue frisée ou romaine du Québec à 0,94$ chez Super C (meilleur prix)
Salade composée, épinards ou roquette (142 g) à 2$ chez Maxi
Pastèque entière sans pépins à 2,88$ chez Maxi (meilleur prix)
Oranges nombril à 0,99 $/lb chez Maxi (meilleur prix)
Les pêches à 1,99$/lb chez Maxi et Provigo
Poivrons jaunes, oranges ou rouges à 1,94 $/lb chez Walmart
Raisins rouges sans pépins à 1,87$/lb pour les membres Scène+ chez IGA
Tomates raisins de marque maison (907 g) à 6$ chez Provigo

LUNDI

CÔTELETTES DE PORC GRILLÉES ET ASPERGES À LA GREMOLATA
Recette tirée de Aide

Photo Anne Pominville

Portions : 4
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 10 mn
Prix par portion : 1,92 $

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BON À SAVOIR

Le prix par portion comprend également un côté de riz.

MARDI

ANNEAUX DE POULET ET DE MAÏS À LA STYLE CAJUN
Recette tirée de Zeste

Zeste de photos

Portions : 4
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Prix par portion : 1,48 $

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BON À SAVOIR

Ici aussi, le prix comprend un accompagnement de riz. Pensez à cuire plus de poulet si vous en voulez pour les salades du déjeuner (4 cuisses devraient faire l’affaire et il vous suffit de les assaisonner avec du sel, du poivre et de l’huile).

MERCREDI

SALADE GRECQUE À LA FETA FONDANTE
Recette tirée de Trois fois par jour et vous, Zeste

Zeste de photos

Portions : 4 à 6
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 mn
Prix par portion : 2,48 $

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JEUDI

SAUMON GRILLÉ AU MIEL, SALSA MANGUE-CIRIANDRO
Recette tirée de Aide

Photo Anne Pominville

Portions : 4
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Prix par portion : 3,95$

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BON À SAVOIR

Le prix par portion comprend encore une fois un côté de riz.

VENDREDI

TOSTADAS AUX HARICOTS NOIRS, OMELETTE ET MAÏS GRILLÉ
Recette tirée de Aide

Photo Tango Photographie

Portions : 4
Préparation : 45 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Prix par portion : 2,71 $

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BON À SAVOIR

Il y a beaucoup d’étapes, mais tous les éléments de la recette auraient pu être cuisinés au préalable. De cette façon, il ne resterait plus qu’à réchauffer et assembler le tout le soir même. Si vous ne trouvez pas de tostadas à l’épicerie, vous pouvez les préparer vous-même en cuisant 8 tortillas de maïs bien huilées à 350°F pendant 15 à 20 minutes (en les retournant à mi-cuisson). . ou tout simplement transformer la recette en tacos !

DÉJEUNER

SALADE REPAS AU QUINOA ET POULET GRILLÉ
Recette de Zeste

Zeste de photos

Portions : 4
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Prix par portion : 2,69 $

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BON À SAVOIR

Le fenouil est parfois plus difficile à trouver (et plus cher). Je vous suggère de le remplacer par du céleri. Idem pour le poulet : utilisez les cuisses extra cuites en début de semaine !