poulet entier pour moins de 2 $/lb – .

Afin d’aider nos lecteurs à faire face, entre autres, aux répercussions de la hausse des prix des aliments, notre nouvelle collaboratrice Myriam Gendron, créatrice du site Mangez simplementpropose chaque semaine un menu à faible coût basé sur les meilleures réductions d’épicerie de la semaine.

Rabais épicerie du 16 au 22 mai 2024

Les asperges du Québec commencent à apparaître sur les tablettes et c’est le début de l’arrivée des cerises (même si elles ne viennent pas d’ici, on n’en trouve pas souvent à bon prix).

C’est le moment de fouiller dans votre congélateur et d’utiliser les fruits et légumes de l’année dernière que vous avez encore sous la main (ou même d’utiliser vos conserves). Ils constituent une base idéale pour réduire votre facture d’épicerie au cours des prochaines semaines et, en prime, vous libérerez de la place pour de nouvelles récoltes.

Gardez les yeux bien ouverts, la rhubarbe ainsi que les radis et laitues des champs locaux ne devraient pas tarder !

EN VEDETTE CETTE SEMAINE

APERÇU DES FLYERS

Une semaine « normale » en termes de réductions. Cependant, le poulet est bon marché à plusieurs endroits. Vous pouvez également obtenir de bonnes notes sur des viandes et des protéines à griller plus chères (comme le homard, la longe de veau et le filet mignon).

Comme les spéciaux ne sont pas exceptionnels, j’ajoute à cet aperçu une petite section de fruits et légumes, afin de remplir votre panier d’épicerie avec des produits frais pour pas trop d’argent :

• Steaks de côtes Tomahawk à 13,99$/lb chez IGA
• Steaks ou rôtis de filet mignon à 16,99 $/lb chez Super C
• Boeuf haché maigre à 3,99 $/lb chez Metro
• Carré de longe de veau (coupe hôtel) à 13,99$/lb chez IGA (meilleur prix)
• Côtelettes de longe de porc avec os à 2,49$/lb chez Provigo
• Crevettes sauvages argentines surgelées (300 g) à 7,99$ chez Provigo
• Filets de morue à 9,99 $/lb chez Metro
• Filets de poisson surgelés (400 g) à 5,88$ chez Maxi
• Filets de porc marinés à 3,44 $/lb chez Super C
• Filets de saumon frais de l’Atlantique à 8,99$/lb chez Provigo
• Cuisses de poulet désossées à 4,99$/lb chez Provigo
• Homard à 7,75$/lb chez IGA (pour les membres Scène+) et Metro (meilleur prix)
• Poitrines de poulet désossées à 4,44$/lb chez Provigo
• Saucisses fraîches (750 g) à 6,88$ chez Maxi
• Saucisses fumées (450 g) Et saucisses cocktail (225 g) à 1,88$ chez Maxi (meilleur prix)
• Viande en flocons (156 g) à 1,65$ chez IGA (meilleur prix)

Fruits et légumes

• Bleuets biologiques (170 g) à 2/3,98$ chez Metro
• Concombres miniatures (paquet de 6) à 0,88$ chez Maxi (meilleur prix)
• Fraises (454 g) à 1,63$ chez Super C (meilleur prix)
• Pastèque pour 2,88$ chez Maxi (meilleur prix)
• Melon miel pour 2,99 $ chez Super C
• Pommes Red Prince à 0,99$/lb chez Metro (meilleur prix)

LUNDI

POULET GRILLÉ FAÇON POULET AU BEURRE
Recette tirée de Aide

• Portions : 4
• Préparation : 20 minutes
• Temps de cuisson : 45 minutes
• Mariner : 4 heures
• Prix ​​par portion : 2,70 $

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BON À SAVOIR

Le prix par portion comprend un côté de riz ainsi que du brocoli. Si vous n’avez pas de barbecue, vous pouvez cuire le poulet sur une plaque à pâtisserie à 350°F pendant 40 à 50 minutes.

MARDI

BŒUF AIGRE-DOUCE À L’ANANAS
Recette tirée de Aide

• Portions : 4
• Préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 15 mn
• Prix ​​par portion : 1,96 $

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BON À SAVOIR

Le prix par portion comprend l’accompagnement de riz.

MERCREDI

CREVETTES SAUTÉES AUX OEUFS ET POIS
Recette tirée de Aide

• Portions : 4
• Préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 5 minutes
• Prix ​​par portion : 3,08 $

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BON À SAVOIR

Un épi de maïs devrait vous donner un peu plus d’une demi-tasse de grains (vous pouvez également en faire bouillir davantage pour avoir suffisamment de grains pour les salades du déjeuner).

JEUDI

PÂTES AU PESTO DE BROCOLI
Recette de Stefano Faita, Zeste

• Portions : 4
• Préparation : 15 minutes
• Temps de cuisson : 15 mn
• Prix ​​par portion : 2,36 $

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BON À SAVOIR

Les pignons de pin étant très chers, je vous suggère de les remplacer par une autre noix. Les sacs de noix (750 g) et d’amandes (1 kg) de marque maison sont à 10 $ (50 % de rabais) cette semaine chez Super C. Vous pouvez également utiliser de la feta en remplacement du chèvre si vous n’en avez pas.

VENDREDI

SALADE AUX SAVEURS DE CHEESEBURGER
Recette tirée de Aide

• Portions : 4
• Préparation : 20 minutes
• Temps de cuisson : 10 mn
• Prix ​​par portion : 2,71 $

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BON À SAVOIR

Les tomates entières sont à l’honneur (et moins chères que les tomates raisins) cette semaine. Je vous suggère simplement de couper 2 tasses de tomates en cubes (ou en tranches, au goût).

DÉJEUNER

SALADE MEXIQUE MINUTE
Recette tirée de Zeste

• Portions : 2
• Préparation : 20 minutes
• Temps de cuisson : 6 minutes
• Prix ​​par portion : 1,22 $

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BON À SAVOIR

Ici aussi, je vous propose de simplement couper une tomate en cubes ou en dés pour remplacer les tomates cerises.

COLLATION

GÂTEAUX TROPICAUX
Recette tirée de Zeste

• Portions : 6
• Préparation : 20 minutes
• Temps de cuisson : 15 mn
• Prix ​​par portion : 0,80 $

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BON À SAVOIR

Je vous propose d’écraser votre propre ananas en chauffant rapidement des petits cubes dans la poêle (pour les ramollir) avant de passer le mixeur dedans.