Le Blue Monday coïncide avec le troisième lundi de janvier. Il semble que ce jour-là, vous êtes plus susceptible d’avoir le blues et d’être sujet à des sentiments de dépression et de morosité. Qu’est-ce que c’est vraiment ?
Ce concept est né en 2005 lorsque le psychologue britannique Cliff Arnall a déclaré avoir conçu une formule mathématique pour calculer le jour le plus déprimant de l’année. Impressionnant, non ? Parmi les indicateurs sur lesquels repose la formule, on retrouve : la météo, les dettes de fin d’année, les résolutions de janvier qui échouent, le manque de motivation, l’éloignement des fêtes de fin d’année et du prochain salaire, etc. Attention, cela la méthode n’a aucune base scientifique. Ironiquement, celui qui a créé le Blue Monday milite désormais pour son abolition compte tenu des proportions qu’il a prises au fil des années.
De nombreux professionnels de la santé mentale alertent sur l’ampleur que peut prendre ce phénomène. Ils estiment que le Blue Monday aggrave le sort des personnes souffrant de troubles mentaux et peut les culpabiliser.
Pour Ghizlane Ziad, psychologue clinicienne spécialisée en pathologie clinique clinique et sociale, le mois de janvier peut, de manière générale, être une période où beaucoup de gens se sentent déprimés. “Il y a des aspects physiologiques (le manque de lumière naturelle et l’exposition au soleil provoquent une baisse de sérotonine et donc une humeur fragile.), biologiques (l’obscurité prolongée augmente la production de mélatonine, provoquant une sensation de fatigue accrue) et psychologiques (janvier est souvent le mois des bilans financiers et personnels, avec tout le stress qui les accompagne. En combinant ces éléments, janvier devient souvent un mois où la motivation et le bien-être sont mis à l’épreuve, bien au-delà du concept du Blue Monday, » explique le spécialiste.
-Pour mettre fin aux spéculations, Cliff Arnall a déclaré que c’était l’agence de voyages Sky Travel qui lui avait demandé une étude permettant d’identifier le jour le plus déprimant de l’année, à un moment où elle voulait communiquer sur les avantages de voyager en janvier. Il ne s’agit donc que d’une pure invention marketing.
Malgré ce mea culpa, le phénomène du Blue Monday continue d’exister à ce jour et compte toujours des adeptes à travers le monde.
« Quoi qu’il en soit, que vous le croyiez ou non, le plus important est ce que vous en faites. Nous avons toujours le choix : nous pouvons nous soumettre au sort (à cette injonction d’être malheureux le 20 janvier) ou contrer activement ce phénomène (en faisant des choses particulièrement positives et remontantes pour le moral le 20 janvier)”, conseille Ghizlane. Ziad.
