En 2025, le jour le plus déprimant de l’année, surnommé « Blue Monday », tombe le lundi 20 janvier.
« Blue Monday » est un nom donné au lundi de la troisième semaine de janvier, considéré par les conseillers en mode de vie au Royaume-Uni comme le jour le plus déprimant de l’année.
Le nom a été attribué pour la première fois à ce jour en 2005 par la société Sky Travel, dans le cadre d’une campagne publicitaire. Par la suite, cette date a été associée à plusieurs connotations sociales négatives : changements climatiques, malchance en affaires, ruptures amoureuses.
Pour ceux qui préfèrent toujours voir le verre à moitié plein, janvier est le mois où les gens se fixent de nouveaux objectifs, commencent à s’engager dans des activités intéressantes et se soumettent à un processus de réévaluation dans l’espoir d’obtenir des résultats optimistes au cours des 12 prochains mois, selon Mirror. .co.uk.
Cependant, pour les moins optimistes, janvier est le mois le plus difficile de l’année.
En janvier, le corps humain ressent les effets d’une consommation excessive d’alcool et de chocolat, à partir de décembre, les comptes bancaires sont presque épuisés à cause des cadeaux de Noël et des fêtes de fin d’année.
De plus, il faudra encore quelques mois avant que la lumière du jour augmente de manière significative et que les niveaux de vitamine D du corps puissent se régénérer grâce à l’exposition naturelle au soleil.
-Il existe également une formule de calcul empirique pour déterminer ce jour spécial.
Selon l’agence de voyages Sky Travel, citant l’expert lifestyle Cliff Arnall, la formule de calcul prend en compte plusieurs variables :
- les conditions météorologiques ;
- niveau de dettes accumulées;
- nombre de jours écoulés depuis Noël ;
- nombre de jours écoulés depuis que les résolutions du Nouvel An n’ont pas été respectées ;
- faible niveau de motivation.
Comment combattre le sentiment du Blue Monday
Lumière: Passez du temps à l’extérieur lorsque cela est possible ou utilisez la luminothérapie.
Bougez votre corps : Les exercices physiques, même une courte marche, se sont révélés bénéfiques pour votre humeur.
Planifiez quelque chose d’agréable : Organisez une réunion entre amis, réservez une escapade ou prévoyez simplement un après-midi de détente.
Focus sur les petites victoires : Au lieu de vous attarder sur les objectifs manqués, célébrez les petites réalisations.
